Некоторые продукты могут положительно влиять на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы назвали шесть лучших продуктов для кишечника. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
Некоторые продукты могут положительно влиять на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы назвали шесть лучших продуктов для кишечника.
- Молочные продукты. Йогурт, кефир, бифидок и ряженка помогают нормализовать микрофлору желудочно-кишечного тракта.
- Свекла. Она имеет выраженный слабительный эффект, активизирует выделение желудочного сока и, следовательно, улучшает процесс пищеварения.
- Чернослив. Этот сухофрукт тоже обладает слабительным эффектом, улучшает моторику кишечника.
- Овсянка. Эта каша защищает слизистую, обволакивая ее, а нерастворимая клетчатка в овсянке стимулирует перистальтику кишечника и выводит токсины.
- Цветная капуста. Улучшает проходимость кишечника, а также активизирует процессы пищеварения.
- Вода. Она необходима всем органам и тканям. Достаточное потребление воды снижает риск возникновения запоров.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!