Что бы вы делали, если бы жить осталось 1 год? (Экзистенциальное упражнение)

Один из экзистенциальных психологов Ирвин Ялом говорил: «Хотя физическая смерть разрушает нас, идея о смерти может спасти». Что это значит?

Мы все вроде бы знаем о смерти, о том, что мы когда-нибудь умрем. Но на самом деле стараемся «не знать». Живем так, как будто будем жить всегда. Самое важное и ценное, не связанное с базовыми потребностями, постоянно откладываем, а то и вовсе не думаем. Я подумаю об этом завтра, а завтра снова подумаю об этом завтра. Мы как будто выбираем спокойную «вечную» жизнь без важных решений, сложных и ярких чувств, без близкого соприкосновения со всеми сторонами реальности.

Мы, смеясь, соглашаемся с Вуди Аленом, когда он говорит: «Я не боюсь смерти. Я просто не хочу присутствовать при ее появлении». Но существует и другой путь. Существует древняя традиция, вполне применимая в психотерапии, которая учит, что ясное осознание смерти наполняет нас мудростью и обогащает нашу жизнь.

Поэтому предлагаю выполнить следующее экзистенциальное упражнение. Представьте ситуацию: вы приходите к врачу и неожиданно узнаете, что смертельно больны, и жить вам осталось всего 1 год. Чем бы вы тогда занялись?

Что бы делали? Мы ничего не говорим о боли и сопутствующих финансовых тратах, все же это воображаемая ситуация, не реальная.

Не спешите в мыслях «уходить в загул», продавать имущество и отправляться в кругосветку. Остановитесь и подумайте, что можно сделать в обычной жизни, если не бежать от своего страха смерти. Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется сделать?

- Какие бы отношения поддерживали? Что в них было бы важнее всего успеть?

- Кому бы сказали что-то важное, что не решаетесь сказать?

- С кем бы помирились или восстановили отношения после долгого перерыва?

- Чем бы вы занимались тогда? Какой деятельности себя посвятили?

- Что бы хотели увидеть? Только ли неизведанные страны? Или может родные места?

- Читали бы вы книги и какие? Или что бы посмотрели? Сериалы? Фильм, который давно откладывали? Выставка? Спектакль? На что по-настоящему вам бы хотелось потратить свое внимание?

Вопросов может быть много.

Но ведь мы так и живем – мы знаем, что умрем. Пусть не через 365 дней, но срок всегда ограничен. И можно всеми силами стараться этого «не знать», а можно принимать этот факт и тогда с большей ценностью подходить к тому времени, что у нас есть.

И что же тогда мне важно? Чему бы я тогда хотел посвятить свою жизнь?

Опять же, не бросаясь в крайность (не надо срочно бросать работу, надоевшего супруга и т.п.). А внимательно вглядываясь в свою жизнь – в очень ценные и скоротечные дни, часы, минуты.

Периодически стоит проводить такое упражнение, помогает важное отделить от второстепенного, напоминает, что все мы имеем ограниченный запас времени и стоит его тратить с осознанием этого. Наша жизнь – наш выбор. Пусть он будет осознанный, с учетом наших ограничений. В том числе и ограничения нашей смертностью.

Автор: Машенина Анастасия
Психолог, Кандидат философских наук

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru