Прямая спина в расслабленном состоянии? Не, не слышала. Я сижу колесом, без опоры не могу долго сидеть вообще. Держать спину прямо мне удаётся только в официальные моменты, например, когда я выхожу к аудитории, нахожусь в каком-то серьезном месте и т.д. Расслабленная спина у меня сильно не прямая. Вот сейчас деле фото для этой статьи и пришла в ужас. Да, это моя спина в моменты, когда я не контролирую её.
Это часть рубрики "год заботы о себе", смотрите её в подборке
Именно поэтому она и болит, от того, что нагрузка на неё двойная, а то и тройная, а была бы прямая спина, болей было бы меньше, а то может и не было бы вообще.
Что касается искривлений позвоночника и всякое такое, то у меня с детства ничего этого не было. Но я сломала руку довольно серьезно, спустя какое-то время ключица опустилась и у меня искривление случилось не позвоночника, а грудной клетки, по этой причине у меня летели искры из глаз при некоторых поворотах и усиленных нагрузках.
Не лады со спиной я заметила визуально, когда начала снимать видео для нельзяграма и Дзена вместе с собой со стороны. В огороде же спина часть максимально важная.
Т.е. рабочие ролики я снимаю нормально, но только перехожу к расслабленным домашним, сразу всё, расслабляюсь так, что спина становится горбом.
Не поверите, но мои рабочие футболки деформировались под горб.
А боль? Первый год я грешила на роды, да, я сорвала спину из-за одно неверного движения, вот если бы я рожать второй раз собралась, то точно бы такого не повторила никогда, потому что всё остальное у меня прошло идеально. К лету первого года у меня спина так и не прошла, я ходила в корсете, но на следующий сезон всё было лучше зимой, а как только на горизонте замаячило лето, я сразу начала страдать тяжестью в спине и невозможностью что-то делать.
Чтобы с Нового Года не начинать, не ждать каких-то там чисел, я начала просто в обычный, ни чем непримечательный день с занятий для спины.
Изменений визуально пока нет, но есть одно более важное изменение. При значительной нагрузке спина перестала ныть уже через неделю занятий.
Это не волшебство. Я до беременности, а это 5 лет назад, начала заниматься спиной и тогда у меня тоже были результаты, но начинала я это делать под руководством тренера, которая, к сожалению, сейчас занимается совсем другими вещами, не менее полезными, но всё же.
Я любитель системы, поэтому программа "Здоровая спина" для меня самое лучшее, что можно было найти в онлайн версии.
Сейчас я усиленно работаю со спиной, прогресс буду показывать, когда приедет моя приличная одежда для тренировок еще и видео сниму.
Как только со спиной вопрос решу, сразу перейду в йогу, но пробовать начала уже сейчас, пока мне смешно от своей деревянности и неуклюжести, но про йогу чуть позже, потому что я совсем в ней не разобралась.
Чтобы была системность во всём я купила себе FitStars тренировки, которые со мной останутся навсегда теперь, я могу заниматься до конца жизни по ним.
Не пугайтесь цены, потому что по промокоду Kalachyovy
она будет вот такой:
В подарок: инвентарь, коврик, шоппер (5 990р) Еще минус половину стоимости. Ну и возврат сертификатом за пройденные тренировки (2 или 3 тыс). Если хорошо подумать, то можно увидеть как такой доступ достаётся почти даром.
Сейчас такая цена будет только до 31 декабря, далее цена вырастет.
Можно купить доступ в рассрочку:
А вот это цена доступа на 1 год:
По мне так выгоднее купить доступ НАВСЕГДА.
Кстати, такая возможность тоже случается редко, его иногда убирают из продажи.
Не забудьте ввести промокод, чтобы получить выгодную цену: Kalachyovy
Ну а я пойду заниматься дальше. Цель по здоровью на 2025 год предельно ясна. Жаль, что я после родов не знала об этой платформе. Сейчас бы уже была крепкая и ровная спина...
Подборка заботы о себе тут: