Год заботы о себе

Сегодня читала про протирание лица льдом и думала решиться или нет. Наверное, пока нет. Мне очень нравится умываться ледяной водой, но у нас нет такой в городе, она холодная, но не ледяная. Сторонников у ледяных умываний для лица так же много, как и противников...

Лучшее, что можно придумать для отслеживания результатов - дневник. Я уже какое-то время занимаюсь стабильно собой, а вот сегодня мне подумалось, что пора публиковать результаты, вдруг кого-то это "заразит" любовью к себе. Кому не надоело слышать про водный баланс? Да всем уже надоело, но истина остаётся прежней: вода влияет на здоровье, кровь и красоту кожи. На упругость лица. Меньше воды - больше морщин. Я начала вести подсчёт своих стаканов еще в декабре. В новогодние каникулы немного сбилась, но уже как неделю снова вернулась к своим семи стаканам воды в день...

Год был очень нервным. У меня клочьями лезли волосы, я психовала на ровном месте, стала серой кожа, хотела спать даже если высыпалась. Витамины решают многое, но стрессы могут сваливать с ног, даже если утопиться в бочке с витаминами. Тут тоже про итоги года, но не про доходы, а про здоровье Я 6 месяцев восполняла запасы магния, принимая его строго по назначению врача в усиленных дозировках, ходила в контрастный душ, решилась даже на то, чтобы в бане попариться. Научиться управлять адреналином было сложнее всего...

Прямая спина в расслабленном состоянии? Не, не слышала. Я сижу колесом, без опоры не могу долго сидеть вообще. Держать спину прямо мне удаётся только в официальные моменты, например, когда я выхожу к аудитории, нахожусь в каком-то серьезном месте и т.д. Расслабленная спина у меня сильно не прямая. Вот сейчас деле фото для этой статьи и пришла в ужас. Да, это моя спина в моменты, когда я не контролирую её. Это часть рубрики "год заботы о себе", смотрите её в подборке Именно поэтому она и болит,...

Месяц назад я писала про дикое выпадение волос и тему эту изучала, не по интернету и разным непроверенным статейкам, а с помощью специалиста. И вот что я теперь знаю и расскажу вам, вдруг вы еще верите мифам всяких маркетологов Если в составе шампуня нет запрещенных химических элементов и срок годности его не вышел, то выпадать волосы из-за шампуня могут только в одном случае и ... это хороший показатель. Странно, но сейчас поясню. Если шампунь имеет высокую промывающую способность, то волосы от него первое время будут выпадать больше обычного...

Жили-были вредные люди, которые считали, что при весе 50 кг не нужно худеть, потому что для других целей не занимаются спортом вообще. Эти люди и сейчас живут, но где-то не рядом со мной, потому что бОльшая часть моего окружения выбирает хоть какую-то активность, пусть не тяжелый жим, но приседания, йогу, планку. Я давно уже на домашних тренировках и твёрдо решила, что мне нужна система. Ну вот где я эту систему найду, если я из спорта ушла 10 лет уже как? Я уже ничего особенного не помню, да и чем мы на тренировках занимались волейбольных? Конечно же кидали мячи на пальцах, весом в 3-5 кг...