Очень часто можно наблюдать женщин, ум которых воспроизводит только неприятные моменты, которые произошли за день на работе, в общественном транспорте и в других местах.
А когда мы оказываемся дома, то наша голова снова оказывается занята проблемами, например, что приготовить, почему ребёнок снова получил плохую отметку, а поздним вечером мы ложимся в кровать и проваливаемся в сон, после которого наступает новый день с его проблемами и неприятностями.
Знакомая история, не правда ли? А ведь так хочется проснуться с утра, неспешно и с наслаждением выпить чашечку ароматного кофе, улыбнуться новому дню, вспоминать как можно больше приятных моментов и получать удовольствие от каждой прожитой минуты.
Это невозможно, скажете вы. Возможно, стоит лишь научиться получать удовольствие от жизни, а как это сделать. Давайте попробуем.
Если вы привыкли намечать на день кучу дел, большая часть из которых просто не нужна, то пересмотрите свои взгляды, начните намечать на день действительно важные дела, которые не терпят отлагательств, а менее важные и мелкие дела перенесите на другой день. Таким образом, вы скоординируете свою работу, вы станете работать быстрее, но при этом будете меньше уставать.
Не нужно спешить жить, живите здесь и сейчас, а не в будущем. Многие из нас действительно живут в будущем, не замечая настоящего, той жизни, которая вокруг нас.
Так мы не можем полноценно ничему радоваться. Например, вы мечтаете купить дом и думаете, что когда настигнете своей цели будете счастливы, но купив дом, вы тут же планируете его переделку, ремонт, покупку новой мебели и т. д., что приводит к тому, что вы не ощущаете той радости и того счастья от приобретения жилища.
Учитесь слушать себя, свои чувства и окружающую природу. Опять же в ежедневной гонке мы не слышим себя и своих чувств, не говоря уж о звуках природы.
Мы не прислушиваемся к нашим истинным желаниям, а гонимся за теми желаниями, которые навязаны нам извне, и настигая их, конечно, не испытываем удовольствия.
Поэтому уметь слушать себя очень важно. Если вы этому научитесь, научитесь разделять свои желания от навязанных, то несомненно, будете получать удовольствие от жизни.
Как научиться слушать себя? Есть множество методик, но наиболее популярны и действенны — медитации, во время которых вы погружаетесь в себя, вы как бы заново узнаете и познаете себя.
Но кроме этого медитации помогают снять стресс, агрессию, восстановить душевное равновесие, вы станете намного спокойнее и со временем научитесь размеренному темпу жизни, в котором вы сможете наслаждаться красотой природы, чашечкой ароматного кофе и т. д.
Дорогие друзья, я рад что вы со мной. Читайте самую нашумевшую статью про дофаминовую яму и историю Ларисы
Познавательная статья позволит быть вам более аккуратными со своими эмоциями. Про 5 эмоций которые могут убивать. Психосоматика.
Причины холостяцкой жизни. Никогда и ни за что.
В этой статье советы родителям подростков - как наладить отношения
Пройдите тест и вы узнаете насколько вы устали и как работает ваш мозг.
Подписывайтесь на мой канал "Стресс мастер. Психология. Саморазвитие".
Хорошо что вы есть, искренне ваш. Алексей Тимохин