ГИПНОЗ и МЕДИТАЦИЯ - в чем отличие?
И снова, друзья, отвечаю на ваши вопросы. Существует несколько типов медитации и несколько разновидностей гипноза. Например: Медитация в движении, медитация на предмет, духовная медитация, медитация с помощью мантры, медитация с визуализацией, практика осознанности. Что касается гипноза, то это: классический директивный гипноз, эриксоновский гипноз, самогипноз, фармакологический, цыганский гипноз, скрытый гипноз. И все эти типы медитации и гипноза в чем-то схожи и при этом могут иметь принципиальные различия.
На мой взгляд принципиально различаться могут средства достижения желаемого состояния или результата и намерения учителя, предлагающего вам ту или иную практику или злоумышленника, использующего эти методы. А общее - это то, что как с помощью медитации, так и с помощью гипноза мы получаем возможность
✅️ общаться со своей душой, лучше понять себя
✅️ выйти из привычного нам автоматического восприятия реальности
✅️ и вернуть себе свои неиспользуемые способности, веру, силы, осознанность и ясное чистое понимание происходящего.
По моему убеждению эти практики должны составлять ежедневную рутину каждого человека. Это, как почистить зубы утром, чтобы они дольше оставались здоровыми. Также необходимо очищать свою душу и свое сознание от тех мыслей, эмоций и переживаний, которые возникают ежедневно при соприкосновении с жизнью. Кто-то нагрубил, плохо себя повел с вами, у вас что-то не получилось. Это - жизнь, и что-то происходит каждый день. И можно замкнуться в своей обиде, неполноценности или чувстве вины, а можно переработать любое из этих чувств, выпустить его и остаться благодарным судьбе, жизни и даже этому человеку, который вас чему-то научил. И на следующее утро проснуться не уставшим и озлобленным, а бодрым и готовым идти дальше, радоваться каждому дню и преуспевать. Для этого и нужны регулярные практики.
Можно практиковать медитацию и самогипноз самостоятельно дома, без учителей и гидов проводников. Но многие просто не знают, как это делать и куда нужно направлять себя во время практики. Это можно изучить самостоятельно, по книгам, потребуется только время и усилия. И все-таки, мы, люди - существа общественные. И у нас гораздо лучше все получается, когда мы соприкасаемся с другим человеком. Поэтому мы и ищем учителя, пример, к которому хочется стремиться. Да и просто, это удобнее, чтобы в обучении тебя кто-то сопровождал. Если вы выбираете медитировать с гидом-проводником, то важно тщательно подходить к выбору такого проводника. Чему этот человек может научить? Каковы его намерения и умения?
Сейчас вы - у меня в блоге, и поэтому расскажу о себе. Мои методы - это эриксоновский гипноз, позитивная визуализация, аффирмации (те же мантры), практика осознанности, духовная медитация, прикладная психология. Я в своих программах перемешиваю все эти техники, поэтому мои практики невозможно назвать только гипнозом или только медитацией. Это - авторские программы, синергия всех техник, которые я знаю.
Свои программы я называю для простоты медитациями, хотя более точно было бы говорить «гипно-медитация». Потому что часто во время прослушивания вы погружаетесь в гипнотический транс. Транс тоже бывает разной глубины. Я не стремлюсь к глубокому погружению. Для того, чтобы сознание отпустило свою хватку и у слушателя открылся доступ к подсознательной информации, достаточно и легкого транса, расслабления. При этом, если лично вы погружаетесь глубоко или даже засыпаете, то это тоже хорошо. Эриксоновский гипноз - это недирективный метод, и он предполагает свободу реакций для практикующего. Если постараться охарактеризовать мои инструменты, то я бы сказала так: это медитативные и трансовые техники, которые помогают слушателю настроиться на то, чтобы научиться слышать свою душу, очиститься от психологических травм и ограничений сознания. Почему я занимаюсь этим? Потому что мне самой нужно было изучить все эти техники и приемы, чтобы выйти из состояния бессилия, депрессии, нелюбви к себе, нездоровья и повышенной тревожности. Я собирала эти инструменты по одному, применяя все на себе, чтобы исцелить себя. А потом поняла, что могу предложить их вам, потому что знаю, что они - рабочие. И я знаю, что человек, свободный от обид, зависти, ревности, чувства вины и стыда и сам поднимается на качественно другой уровень жизни, и может помочь другим людям чувствовать себя лучше.
На вопрос: «Не вредно ли для мозга каждый день слушать гипноз?» я отвечу так: это упражнение для мозга. И это полезно для мозга, точно так же, как полезно регулярно ходить в спортзал.