Пожалуй, не ошибусь, если скажу, что любой владелец нового автомобиля заботится о нём более чем прилежно: техническое обслуживание (ТО) проводит вовремя, следит внимательно, чтоб не было проблем с двигателем, чтоб не захандрила коробка передач и, наконец, чтобы в порядке была и ходовая часть. А всё ради того, чтобы машина не подвела своего хозяина ни в дальней, ни в ближней поездке и ни зимой, ни летом.
«Лучшая машина – новая машина», - так говаривал когда-то знаменитый Генри Форд. Безусловно, не все согласны с этим: у хорошего хозяина и машина с пробегом выглядит как новенькая.
Всё так, но факт – вещь упрямая: владельцы автомобилей намного чаще пешеходов страдают лишним весом. Пишут и говорят об этом давно и часто, это – всем известно, это - секрет Полишинеля. А всё начинается с того, что трудно устоять перед соблазном экономии времени, комфорта, независимости. Эти и другие преимущества современной жизни достигаются только при передвижении на автомобиле. Одновременно у водителя автомобиля снижаются и физические нагрузки, но об этом, как правило, мало кто задумывается. Удобно же! Как верный пёс ждет своего хозяина сутками у порога, так и автомобиль. И повезет туда, куда пожелаешь! А со временем прожить без машины становится всё труднее. Вот тогда и появляются первые признаки лишнего веса: объем тела увеличивается, всё дальше назад приходится отодвигать кресло в автомобиле. Конечно, лишний вес не сможет помешать управлять автомобилем. Да и в народе до сих пор популярна пословица, что «пока толстый сохнет, худой сдохнет». Учёные развенчали и этот миф. Они установили, что люди с ожирением имеют более слабое здоровье по сравнению даже с курильщиками! Неблагоприятные последствия для здоровья, связанные с лишним весом, наносят больше вреда главным системам организма, чем привычка курить. Таковыми являются сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, также и пищеварительный тракт. Никоим образом не защищаю тех, кто курит - это самая распространённая вредная привычка.
Так почему же владелец авто и о себе не заботится так же усердно, как о своём «железном коне»?! Если отказаться от управления автомобилем не представляется возможным, то почему же не выполняет хотя бы минимальные условия для профилактики лишнего веса (утренняя зарядка, правильное питание, какие-то прогулки на свежем воздухе)? Знаю, слышал – некогда.
Следует отметить, что за последние 10-15 лет число россиян, страдающих ожирением, выросло в два раза. Сюда, к сожалению, относятся и те россияне, которые в основном являются пешеходами. Есть опубликованные данные, что от избыточной массы тела страдает каждая четвертая россиянка (26 %) и каждый седьмой мужчина (14 %). При этом если среди 20-летних проблема избыточного веса есть лишь у каждого двадцатого, то среди 30-летних - уже у каждого десятого. К 40 годам лишний вес есть у каждого третьего, а самая большая группа риска - люди 55+. Рост числа полных людей в России, уверен, не является следствием низкого качества продуктов или недостатка денег на еду. Первопричиной является малоподвижный образ жизни и обильный высококалорийный рацион, а ведь нужно потреблять ровно столько «топлива», сколько требуется организму для совершения всех необходимых действий.
Честно признаюсь, что за свою жизнь мне не приходилось регулярно бороться с лишним весом (его просто не было и нет), да и с курением у меня почти не было встреч. А вот самая пагубная привычка россиян довольно продолжительное время сопровождала меня. Я имею в виду чрезмерное увлечение спиртными напитками. Не скажу, что это была крепкая связь, но это была вполне заметная зависимость, продолжение и укрепление таких отношений для моего организма 55+ не сулили ничего хорошего. Поворотным моментом для расставания с возникшей зависимостью (только не смейтесь) стал возродившийся в стране физкультурно-оздоровительный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО). Расставание состоялось, зависимость (не сразу) отступила и мы остались лишь добрыми приятелями. Жизнь стала более здоровой и осознанной, сомнительное «удовольствие» удалось заменить безболезненным вариантом: физкультура, здоровое питание и, как следствие, золотой значок ГТО. Стало нормой то, что раньше казалось недостижимым.
Согласитесь, мужчины больше подвержены стрессам, больше склонны к нездоровому образу жизни и «излишествам нехорошим», как выразился герой Г. Вицина в фильме «Кавказская пленница». Верно и то, чтобы сохранить на долгие годы свой организм здоровым и снизить риск развития заболеваний и мужчинам, и женщинам необходимо вести активный образ жизни, но соблюдая правила здорового питания. В данном случае совсем не призываю бегать на длинные дистанции, как в предыдущей статье.
Придерживаясь небольшой поправки, человеческий организм, с моей точки зрения, с легкостью можно сравнить с автомобилем. А именно при поломке у автомобиля можно заменить всё: от мотора до последнего винтика. А вот у человека все жизненно важные (и не очень важные) органы представлены в единственном экземпляре. Это и есть важнейшая поправка. Не дошло ещё развитие человечества до таких высот, что можно было бы преспокойно подобрать себе и новое сердце, и новую печень. Так вот даже если у вас нет машины - представьте, что ваш организм – это ваш автомобиль. Что делать?
Во-первых, испытывать радость, если машина ваша новая. По аналогии с цитатой Г. Форда: «Лучший организм – молодой (новый) организм». Вовремя проводите ТО, не перегружайте свою машину, заправляйте только качественным топливом. Во-вторых, даже если ваш автомобиль с пробегом - равным образом делайте то же самое с той лишь разницей: уделяйте больше внимания мотору и ходовой части. И наградой вам будет мягкое биение сердца (слышали как работает двигатель ухоженной машины независимо от пробега?), не говоря уж про ходовую часть, которая может и будет поскрипывать, тем не менее позволит осилить не только большие расстояния, но и форсировать водные преграды в виде небольших луж не обходя их, а легко перепрыгивая.
Берегите себя и будьте здоровы! 🙂