Как и любое другое состояние Сомнение необходимо рассматривать с двух точек зрения - сомнение направленное во внутрь, и сомнение направленное наружу.
Как возникает сомнение? - обычно сомнение вытекает из сравнения.
* Сравнение себя с другим человеком, конечно с тем, кто на ваш субъективный взгляд успешнее, счастливее, красивее и т.д. Например - девушка сравнивает себя, с бывшей девушкой своего парня, и, естественно, не в свою пользу. Так сомнение, направленное во внутрь, превращается в неуверенность в себе и ведет к саморазрушению.
* Сравнение одного человека, с другим, тем кто успешнее, счастливее, красивее и т.д. Например девушка сравнивает своего парня, с парнем подруги и т.д. все это ведет к подозрительности и цинизму, она начинает сомневаться, а того ли партнера она выбрала?! От этого так же возникает неуверенность, но на этот раз не в самой себе, а в партнере и в отношениях с ним. И это может привести к разрушению отношений…
Как же справиться с сомнением? Самое лучшее, что можно сделать в такой ситуации это выразить свое сомнение т.е. поговорить о нем с окружающими! Главное не принимать решений! Проговаривая, вы вероятно сможете лучше понять и почувствовать себя, и возможно поймете как на самом деле:)
Как же использовать сомнение на пользу себе?! На самом деле - сомнение направленное на поиск новой точки зрения является творческим поиском, исследованием того, а как на самом деле?!
- А ты правда считаешь, что парень твоей подруги лучше чем твой парень?
- А ты на самом деле считаешь, что другая девушка успешнее и красивее тебя?
- А ты правда считаешь, что Ты, ты выбрала не того любимого?!
- А ты действительно считаешь что он не тот, и ваши отношения надо завершать?!
- И т.д.
По каким критериям вы сравниваете и оцениваете?! - И быть может действительно можно что-то подтянуть, а что-то больше ценить и быть благодарной за это:)
По поводу себя - лично я пропагандирую искусство адекватной самооценки и даже если и сравниваю себя, то только с самой собой прежней! - и это всегда выигрышная позиция.
По поводу других людей - сравнивать вообще запрещается т.к. с одной стороны все люди разные, и каждый от рождения обладает своей уникальностью и ценностью, и в этом мы все равны, при этом уникальность и ценность у каждого своя! Ни в ком случае нельзя подрывать чувство собственной значимости других людей, ибо если вы так поступаете с другими, вопрос времени, когда они так поступят с вами, а это всегда больно и всегда разрушительно!
Лучше наоборот укреплять и в себе и в других чувство собственной значимости, безусловной ценности и уникальности - ведь именно такими мы и были рождены.
Благодарю за внимание, ваш психолог Лапышова Алена
Автор: Алёна Лапышова
Психолог, Специалист по психосоматике
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru