Употребление овощей, зелени и воды в больших количествах поможет заглушить чувство голода во время похудения. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Можно пойти на хитрость и употреблять продукты с низкой энергетической ценностью, но большие по объему. Речь идет о добавлении большого количества овощей. Это всегда работает. Клетчатка будет занимать объем желудка и тем самым немного притуплять чувство голода. Побороть навязчивое желание перекусить поможет и обычная вода. Тем более часто за чувством голода скрывается именно жажда. Доктор советует во время диеты больше пить, что позволит активизировать процессы в организме и будет помогать снижать вес. Ранее диетолог рассказал, что кефир легко усваивается, не нагружает желудок и притупляет чувство голода, поэтому его рекомендуют пить перед сном.
Употребление овощей, зелени и воды в больших количествах поможет заглушить чувство голода во время похудения. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Можно пойти на хитрость и употреблять продукты с низкой энергетической ценностью, но большие по объему. Речь идет о добавлении большого количества овощей. Это всегда работает. Клетчатка будет занимать объем желудка и тем самым немного притуплять чувство голода.
Побороть навязчивое желание перекусить поможет и обычная вода. Тем более часто за чувством голода скрывается именно жажда. Доктор советует во время диеты больше пить, что позволит активизировать процессы в организме и будет помогать снижать вес.
Ранее диетолог рассказал, что кефир легко усваивается, не нагружает желудок и притупляет чувство голода, поэтому его рекомендуют пить перед сном.