С 1970-х годов уровень ожирения увеличился во всех группах: по полу, возрасту, этнической принадлежности и регионам. Это не связано с внезапными “нравственными” изменениями, а с воздействием факторов окружающей среды, которые затрагивают людей по-разному.
Давайте разберёмся:
🧠 Ваша унаследованная система аппетита: Большинство факторов, связанных с ожирением, закодированы в зонах мозга, отвечающих за контроль голода и энергетического баланса. Люди с генетической предрасположенностью страдают больше всего из-за токсичной среды.
🍩 Триггеры современной среды: Ожирение развивается у тех, чья система аппетита склонна к набору веса, в ответ на сложную искусственную среду. Это ультраобработанные продукты, стресс, искусственное освещение, плохой сон, лекарства, низкая активность и метаболические нарушения.
📊 Почему одни худеют больше других? Мы точно не знаем, но исследования на близнецах и результаты диетических экспериментов показывают огромную вариативность. Роль играют гены, воспаление и микробиота кишечника.
⚖️ "Разрыв ожиданий": Биология противостоит значительной потере веса. Метаболическая адаптация снижает скорость сжигания калорий, а чувство голода усиливается. Это не провал поведения, а защитный механизм организма.
⚖️ Лучший вес: Это тот вес, которого вы достигаете, оптимизировав свои устойчивые и приятные привычки. Он часто становится компромиссом между вашими целями и возможностями вашего организма.
🙅 Разделите поведение и вес: Здоровые привычки улучшают энергию, настроение и здоровье. Однако биология (голод, сытость, метаболизм) задаёт ограничения в том, насколько вес может измениться.
🍲 Эволюционная защита: Организм сопротивляется потере жира, так как эволюция запрограммировала нас защищать массу тела для выживания и продолжения рода.
💊 Эффективные методы лечения: Изменения поведения помогают сдерживать вредные привычки, а лекарства (GLP-1) и бариатрическая хирургия воздействуют на мозг, снижая чувство голода и улучшая энергетический баланс.
⚕️ Цель лечения: Достичь здорового веса за счёт устойчивых привычек и цельного питания, дополненных, при необходимости, медикаментами или хирургическим вмешательством. Все эти подходы работают вместе и имеют единую цель.
🏃♂️🍲🧑🍳💊🔪. Каждая из этих "техник" доступна для выбора.
💡 Это не ваша вина: Ожирение — это не результат слабости характера, а результат взаимодействия биологии с окружающей средой, которая способствует перееданию. Чтобы преодолеть эту проблему, необходимо проявить терпение, волю и использовать научные методы.
Хотите быть в курсе новых публикаций о метаболическом здоровье, подпишитесь, чтобы ничего не пропустить:
Подпишитесь на наш канал “Углеводная НЕзависимость” Дзен
Телеграмм
ВКонтакте
Или загляните на наш сайт stopugly.ru, чтобы получить максимум полезной информации и начать путь к здоровью уже сегодня!
Наши комплексные 12-недельные программы для вашего здоровья
Измени свою жизнь с помощью кетогенной терапии!
Узнай, как стабилизировать вес, улучшить метаболизм и достичь ясности ума без голода и жестких ограничений. Пора начать путь к здоровью и гармонии!
Программа кетогенной метаболической терапии
Победи пищевую зависимость раз и навсегда!
Освободись от постоянной тяги к еде, восстанови контроль и почувствуй свободу жить без лишних ограничений. Твой путь к свободе начинается здесь!
Укрепи тело и разум с нашей программой!
Восстанови метаболизм, найди баланс и улучшай психическое здоровье с научным подходом. Ты заслуживаешь жить в гармонии с собой!
Программа метаболического и ментального здоровья
Начни путь к здоровью с точной диагностики!
Пройди персональную оценку питания, чтобы понять, чего не хватает твоему организму. Сделай первый шаг к лучшему самочувствию уже сегодня!
Найдите ответы на все ваши вопросы!
Изучите наш раздел часто задаваемых вопросов, чтобы узнать больше о программах, подходах и методах достижения здоровья и гармонии.
Если вы хотите узнать, как кетогенная диета способна бороться с основными патологиями, связанными с хроническими заболеваниями, психическими и неврологическими расстройствами, Подпишитесь на наш канал “Углеводная НЕзависимость” — все самые важные знания собраны в одном месте!