Меня часто спрашивают, а что я делаю, когда я ничего не делаю.
Ну, в смысле, когда не ношусь из одной страны в другую, с одного континента на другой, по дороге едва успевая немного передохнуть и постирать вещи.
Я, честно говоря, сама себе часто этот вопрос задаю, потому что в каких-то мелких заботах день утекает за днём, как песок сквозь пальцы. Лишь иногда оставляя золотые крупинки.
Поэтому вот решила написать про крупинки, которые занимали мои мысли и время на этой неделе.
Не то, чтобы это было прям основным. Скорее просто вспышками на фоне серо-чёрных (ох уж эта московская недозима, не люблю) будней, которые пишу здесь себе на память.
Во-первых, я давно уже догадалась, что покупка абонемента в фитнес-клуб не обеспечивает тебе поддержание спортивной формы (хотя в рекламе пишут, что надо просто купить абонемент), поэтому решила начать как-то поактивнее выгуливать свой. Тем более, что в такую мерзкую погоду я категорически отказываюсь бегать на улице.
Во-вторых, я ходила на действо под названием "Полночный троллейбус". Я не знаю, как это назвать. Концерт - не совсем. Театрализованное действо - нет, всё-таки это скорее концерт. В общем, это такое мероприятие, где Константин Хабенский с группой Ундервуд поют песни Булата Окуджавы в стиле группы Ундервуд.
В-третьих, я наконец-то прочитала давно мной обещанную лекцию для сотрудников РКК Энергия.
То есть, лекцией это конечно нельзя назвать (у них эти мероприятия так и называются "Нелекции"), так, выступила перед людьми.
На самом деле, когда много и часто ездишь, а дома бываешь наоборот - мало, накапливается какое-то бесконечное количество отложенных вопросов, которые надо решать. И накапливаются они, надо сказать, почему-то не ровной кучкой, а какой-то геометрической прогрессией вдруг обрушиваются, пока не превращаются в гору, которую по приезду надо как-то разгребать.
Поэтому я, конечно, предпочитаю гармоничное распределение занятости. Съездила в поездку, пару недель дома провела. Можно даже три недели. Потом снова уехала.
Увы, у меня почему-то то пусто, то густо. И пока есть возможность, я хватаюсь за это густо. Потому что в любой момент может начаться пусто.
Это ужасно выматывает.
Ну, да ладно. Ноябрьскую поездку мою в Мексику отменили, так что с конца октября у меня начался период пусто.
Но, как известно, пусто не бывает не только свято место. Природа вообще не терпит пустоты.
1. Про спорт.
В поездках не надо думать, как обеспечить себе физическую активность. Особенно, когда поездок много. Только успеваешь немного восстанавливаться от одного восхождения до другого.
В Москве же я вспоминаю, что вообще-то я бегать люблю. Не вообще бегать, а всякие там марафоны и трейлы. А к ним надо готовиться. К тому же бег отлично помогает поддерживать спортивную форму и готовит ко всяким горным подвигам.
С наступлением холодов, когда разумные птицы покидают наши широты, меня хватает только на то, чтобы прекратить беговые тренировки на улице. Не люблю я это дело. Хотя если бы я была более разумной, я бы поступила как птицы. Или хотя бы как медведь. Ёжики, говорят, тоже на зиму спать ложатся.
В общем, обновив свой абонемент в фитнесклуб, я решила, что надо бы его как-то активнее использовать.
Стараюсь хотя бы раза четыре в неделю туда зайти.
На этой неделе я два раза ходила на групповые занятия - на два варианта интервальных тренировок. Одну, типа, эффективную, а другую - высокоэффективную для очень подготовленных.
Тренировки разные, а тренер один и тот же. Он кричит ужасным голосом: "Это! высокоэффективная! тренировка! с высоким! уровнем! интенсивности! Вы готовы?!"
Тут же вспоминается кадр из Слова пацана "Вы не готовы, вы вообще не готовы!"
Я где-то четверть времени высокоинтенсивно лежу на коврике, всем своим видом показывая, что я очень стараюсь, но вот увы. При этом, конечно, вяло шевелю руками и ногами, но не очень попадаю в такт, с завистью поглядывая, как люди не очень спортивного вида ловко выполняют всю серию упражнений до конца.
Один раз я бегала на дорожке, исполняя упражнение "Пятёрка в горку".
Тренировка эта была год назад привнесена в нашу жизнь Абрамовым для лучшей подготовки с горным приключениям.
Не помню, писала о ней здесь или нет, у меня в телеграмм-канале она прям пользуется популярностью.
Поэтому на всякий случай напишу и здесь.
Состоит она из трёх раундов.
Раунд 1.
Ставите беговую дорожку на скорость лёгкого неторопливого бега (кто не бегает, может поставить на скорость, подходящую для бодрой ходьбы).
Наклон дорожки – 0.
Через минуту поднимаете наклон дорожки до 5. Через минуту опускаете на 0.
И дальше продолжаете менять наклон, на каждый отводя по минуте.
0-5-0-10-0-15-0-10-0-5-0
Раунд 2.
Оставаясь с наклоном 0, повышаете скорость на 2 км/час. То есть если до этого вы легко трусили на 6 км/час (хотя при наклоне 15 это, наверняка, уже было не очень легко), то переходите на 8 км/час.
Бодрые бегуны могут первый раунд начинать с 8, переходя на 10.
Повторяете серию. 0-5-10 (тут придётся потерпеть) – 0-15 (а тут уже надо будет очень сильно напрячься) – 0-10-0-5-0
Раунд 3
Снижаете скорость до начальной. Но если второй раунд не совсем убил вас, то можно снизить на 1 км/час.
Повторяете 0-5-10-0-15-0-10-0-5-0
В спокойном темпе добегаете или доходите до 5 км. Финиш.
На первых порах возможно вам придётся поиграть с темпом, подбирая оптимальный. Так, чтобы первый раунд не выглядел сложным (это разминка), а второй – простым.
Начинайте аккуратно. Внимательно следите за вашими ощущениями. Не допускайте дискомфорта в коленях и в прочих частях тела.
Помните, что тренировка не догма, а руководство к действию.
Не забывайте улыбаться и получать удовольствие.
Ну, и четвёртый раз я устроила себе забег в долгую. Пробежала 16 км в достаточно интенсивном темпе (10 км/час - это для меня прям бодро). Надо было, конечно, 20 км пробежать, но забеги на беговой дорожке - не очень любимое мной мероприятие.
Дело в том, что когда где-то к середине ноября тоскливая московская погода и хмарь накрыла меня очередной волной грусти, я стала смотреть, где бы можно было красиво побегать под конец года, завершив беговой сезон.
И обнаружила марафон в Абу-Даби. И вспомнила, что в Абу-Даби недорого летает Победа, а я уже два года не бегала асфальтовые 42 километра.
В общем, все звёзды сошлись. И ровно через неделю я надеюсь выйти на старт в этом самом Абу-Даби.
Ну, а там уже и завершу наконец сезон.
И беговой, и поездок.
2. Про культурную программу.
Итак, сходила я, значит, на "Полночный троллейбус". Как я уже написала, мероприятие, где Константин Хабенский с Ундервудом поют песни Булата Окуджавы.
Возможно, кому-то покажется, что это весьма странное мероприятие. Возможно, поклонники Окуджавы скажут "как можно на святое покуситься какой-то попсой?!"
Честно скажу, даже я, при том, что мне нравятся музыкально-сольные проекты Хабенского, впрочем, я видела лишь один, пару лет назад ходила на его моно-спектакль "Не покидай свою планету" по "Маленькому принцу" с оркестром под управлением Башмета. И для меня это было прям "вау" (и да, в конце я плакала, чего уж там).
При том, что мне нравится творчество группы "Ундервуд". Находясь одна и в нужном настроении я люблю поорать их песни. Помните, недавно рассказывала, как меня катали на самолётике с фигурами высшего пилотажа, а потом я ехала домой в машине и раза три или четыре прокрутила их песню "Ангелы и аэропланы", подпевая так, что чуть без голоса не осталась.
И конечно же при том, что Окуджава для меня - это большой пласт прекрасных песен, на которых я выросла (звучит немного пафосно, но что ж). И выросла будучи уверенной, что руки прочь от нашего Булата Шалвовича, никто кроме него, не должен исполнять его песни, они написаны им только для его голоса и этих гитарных переборов.
В общем, при любви к этим трём явлениям, я не была уверена, что получившийся компот мне понравится.
Мне понравилось. Очень. Пелись песни в стиле Ундервуда. И они звучали для меня ничуть не хуже, чем в стиле Окуджавы. Честно говоря, в таком звучании некоторые мне даже больше понравились. Между песнями были литературные фрагменты. Читалось то, что про Окуджаву и его песни писала "Смена" - плохое писала. И читались стихи. Хорошие.
И были, на мой взгляд, очень к месту вплетены два стихотворения Вероники Долиной. И это было особенно трогательно (Веронике Аркадьевне и всей её семье - лучики поддержки).
И ещё трогательно было - "На фоне Пушкина снимается семейство". С сотнями раскачивающихся фонариков мобильных телефонов в зале и Хабенским на сцене, делающим селфи (звучит, возможно, ужасно, но это было хорошо и как мини-спектакль, участниками которого мы стали).
И конечно огромное спасибо за мою любимую песню про Бумажного солдатика. Эта песня трогает меня до слёз. И да, мне кажется, что это в чём-то моя путеводная звезда.
Потом, через несколько дней, я послушала эти песни ещё раз, благо они выложены на сайте проекта Полночный.рф . И посмотрела выложенную там же запись Квартирника у Маргулиса, посвящённого столетию Окуджавы, где Хабенский с Ундервудом представляли свой проект и рассказывали, как он появился. И на вопрос, как выбирались песни, сказали, что за основу была взята пластинка. И показали ту самую пластинку, которая была мной в детстве заслушана до дыр.
Я ставила её, надевала огромные наушники, отрезая себя от окружающего мира, включала песню про солдатика, и пела (как мне казалось, прекрасно, на самом деле, нет). Выводило меня из этого состояния обычно постукивание по плечу кого-нибудь из домочадцев со словами "хватит орать!" Я думала, что я шёпотом произношу эти слова. Но наушники, знаете ли, такая коварная вещь...
В общем, при всей спорности проекта, мне очень понравилось. И до концерта я специально не стала слушать песни на сайте проекта, чтобы каждая песня стала сюрпризом и открылась по ходу дела. Так и получилось.
Я себе на телефон записала несколько коротеньких видео, чтобы они напоминали ту атмосферу и возвращали меня снова туда.
Ну, а здесь помещу пару некузявых фотографий. Чисто для атмосферы.
Кстати, очень понравилось освещение, которым действо это сопровождалось.
Нет, она была не только такая. Она была разная.
А вот на Аглаю, которую я взяла с собой для приобщения, не то чтобы сильно понравилось. Впрочем, она сказала, думала, что будет хуже, когда я описывала, куда мы идём.
А один мужчина, когда мы шли в метро после концерта, идущий за нами, выговаривал своей спутнице:
- Если бы ты мне сказала, что мы пойдём слушать, как Хабенский поёт с Ундервудом песни Окуджавы, я бы не пошёл.
- Я так и сказала.
- Нет, ты как-то не так сказала.
В общем, каждый слышит, как он дышит... То есть, как хочет, так и слышит.
А у меня, кстати, спустя какое-то время появилась такая аналогия, к вопросу, уместно ли песни самого Булата Шалвовича перекладывать на какие-то более современные и звучащие по иному мотивы.
Я тут взялась читать "Илиаду" (не спрашивайте, что привело меня в ту точку). И сперва взялась бодро за "Илиаду" в переводе Гнедича (как более настоящее, настоящее только могло быть прям сразу на древне греческом читать, которым я, увы, не владею). И почти сразу же врезалась в какую-то стену, увязла в мешанине строк и понятий.
Потом, сделав шаг назад, взяла "Илиаду" в переводе Вересаева. Скажем так, более современную.
И с удовольствием погрузилась в дела давно минувших дней.
Прочтя буквально несколько страниц первой песни, вернулась обратно к Гнедичу.
И дальше так и читала - переходя от одного переводчика к другому. Не сравнивая, но получая двойное удовольствие от прочитанного.
Правда, Илиаду я пока отложила, увлёкшись рекомендованной чудесной Ладой книгой "Угол покоя" Уоллеса Стегнера. Вот такая я непостоянная.
Кстати, в поездках не хватает времени на спокойное, вдумчивое чтение. Так что сейчас навёрстываю.
А, ну и вот ещё одна параллель из той же, понимаете ли, оперы.
Я стихи Бродского изначально услышала лет в 14 в исполнении Александра Мирзаяна.
Не знаю, как к этим песням относился Бродский, я же прониклась, полюбила, переслушивала. И до сих пор часть стихотворений звучат во мне в виде тех песен. Но Бродского я полюбила именно тогда. Лишь потом придя непосредственно к стихам и к его странно звучащему голосу, читающему их.
3. Про моё выступление.
В предыдущей части было про то, чем мир наполнял меня.
А теперь про то, как я немного наполняла этот мир своими историями.
Я уже давно обещала выступить в РКК Энергия с какими-нибудь увлекательными рассказами. Тем более, что у них и проект такой специальный есть для сотрудников - Нелекции. Правда, до этого там только сотрудники для других сотрудников выступали и простым языком рассказывали, про что-нибудь умное про ракеты там и прочее интеллектуальное).
Ну, а тут я со своими побасенками про мечты и приключения.
Полтора часа, около сотни человек - пролетело на одном вдохе. Потом ещё долго не расходились (тех, кто не расходился, мы заловили для групповой фотографии).
На самом деле, это была уже опробованное летом в Альпиндустрии выступление, лишь с небольшими корректировками. Да ещё пару шуток придумалось по ходу дела, учитывая космическую специфику места и слушающих.
Например про то, что в такой компании работают только настоящие мечтатели и романтики. Ну, или те, кто живёт в Королёве и не хочет далеко на работу ездить.
Говорят, было прям огонь. Благодарили, звали приходить ещё.
Взамен обещали новое интересное показать. Так что если всё будет по плану, то скоро ждите новый репортаж из ЦУПа.
Так и живём. Я им - рассказы про горы, они мне - показы про то, как космические корабли что-то там бороздят.
И тут, пожалуй, самое время сделать одно признание.
Совершить практически шокирующее признание (особенно для тех, кто когда-нибудь был на моих выступлениях).
Дело в том, фух, как бы это так сказать...
В общем, мне часто пишут, мол, Ольга, вы такая бесстрашная, наверное вообще ничего не боитесь.
И не верят, когда я отвечаю, что страхов-то у меня до фига и больше.
Так вот, один из моих очень сильных страхов, варьирующийся от ужасного до страшного - у меня боязнь публичных выступлений.
На этом месте приличные люди должны сдержать свой смех и не сказать "видели мы эту боязнь".
Нет, правда. Есть такое дело, уходящее глубокими корнями в детские травмы, пронесённое мной в своём багаже через всю жизнь. Конечно, оно слегка модифицировалось за эти годы.
В детстве, когда меня просили прочитать стихотворение перед родственниками (помните, было такое развлечение, когда на семейных праздниках дети должны были показать себя, пройдя через обряд чтения стихотворения на табуретке) я проходила стадии от дрожания в коленках, которое поднималось к голосовым связкам, вызывая вибрацию в и без того слабом голоске. Обычно заканчивалось всё позорным рыданием. Иногда мне удавалось продержаться до конца стихотворения, но выглядело это убого, особенно на фоне прекрасно декларировавшего стихи моего брата.
Ну, в общем, не важно. За долгие годы страх никуда не делся. Он только оброс новыми одеждами (у меня ужасный голос - был период, когда в школе меня одноклассники дразнили; я говорю глупости, люди хотят слышать что-то другое - и даже внимательные слушатели в зале не убеждают меня в обратном; никто не придёт, потому что это никому не интересно).
Из-за этого страха вдень лекции я просыпаюсь с ощущением - кажется я заболела, надо звонить, лекцию отменять.
Горло болит, голова раскалывается, температура стремится к сорока двум градусам.
На самом деле, никакой температуры нет, и все прочие симптомы - это тоже исключительно психосоматика.
Обычно до самого начала лекции я общаюсь с кем-нибудь чтобы не оставаться наедине со своими мыслями (и со своей паникой) и не сбежать с этого мероприятия.
В общем, вот такая вот фигня. Но стоит мне начать, преодолеть первую неловкость и панику, и дальше всё идёт как по маслу, вынося меня в те области, когда я начинаю заряжаться энергией от происходящего и получать удовольствие, переходящее в эйфорию.
Вот такие пироги и пирожки. Я, конечно, ещё могла бы написать, например, про посещённую мной неделю назад выставку "Дали и Пикассо", которая каким-то образом прошла мимо меня.
Меж тем, как написано на сайте выставки, это четвёртая в мире (по количеству работ) коллекция Сальвадора Дали.
Честно говоря, зашла я туда случайно, потому что оказалась рядом по делам. Думала, что быстренько гляну и пойду дальше, но застряла на пару часов, пройдя всё по второму кругу (потому что по ходу дела я увидела, что можно разгадывать достаточно простые вопросы, выполнять задания и в итоге получить приз - дали милую наклейку с утекающими часами).
Так что если вдруг найдётся кто-то, как я, ещё не ходивший на эту выставку и при этом являющийся поклонником творчества Дали и Пикассо (хотя сомневаюсь, что такие найдутся, это я такой тормоз), очень рекомендую.
Кстати, написано на сайте, что выставка работает до 26 января 2025 года. Что с ней будет дальше - не пишут. Но она очень часто ездит по другим городам и странам.
На этом, пожалуй, пока всё. И так вон какая простыня получилась.
Ну, и на память себе можно написать, что я терпеть не могу проводить ноябрь в Москве. Ноябрь в Москве, начиная чисел с десятых - ужасен неотвратимым приближением зимы, темнотой и холодом.
Для меня в этом году он усугубился проблемами со здоровьем, которые более менее успешно вроде пока удалось решить, но морально меня очень это покорёжило и до сих пор поддавливает.