Разбираемся, что это за незаметные вредители:
- Недостаток воды
Обезвоженность организма приводит к иссушению межпозвоночных дисков и хрящей. А это значит, что они не могут выполнять свои функции, объём движений снижается, появляется боль. Следите за питьевым режимом, нужно выпивать 30 мл на 1 кг веса. - Неправильное питание
Чтобы восстанавливаться, вашему телу требуются и белки, и жиры, и углеводы. Сбалансированное питание без фастфуда и прочих «вредностей» поможет вам чувствовать себя лучше. - Лишний вес
Пункт, напрямую связанный с предыдущим. Лишний вес увеличивает давление на межпозвонковые диски. Чаще всего ненужные килограммы «сосредоточены» на животе и бёдрах, а значит, поясничный отдел позвоночника страдает сильнее всего. - Малоподвижный образ жизни
Отчасти это причина лишнего веса, но даже стройные люди могут двигаться недостаточно, если этому способствует работа и привычки. Чем меньше вы двигаетесь, тем менее тренированными становятся околопозвоночные мышцы — а значит, позвоночный столб вынужден справляться с всё большей и большей нагрузкой. Кроме того, межпозвонковые диски и суставы лишаются столь необходимого питания и неизбежно деградируют. - Переохлаждение
Замёрзли или протянуло на сквозняке? Переохлаждение может привести к пробуждению латентных триггеров и усилению мышечного спазма. А значит, на диски снова ляжет дополнительная нагрузка. - Стресс
Чрезмерная эмоциональная нагрузка может приводить к непроизвольному сокращению мышц-сгибателей туловища. Хроническое перенапряжение способствует возникновению протрузий и грыж диска.
Сколько «незаметных вредителей» насчитали у себя? Напишите цифру в комментариях!
Об экологичной методике лечения спины и суставов, разработанной и запатентованной в Федеральном Центре, имени академика Г.А. Илизарова читайте на нашем сайте
Задать вопрос мне лично вы можете в нашем Телеграмм
Или в на сайте Одноклассники
Ознакомиться с отзывами и результатами лечения можно на нашем сайте
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1г. Москва, ул. Островитянова, д. 6г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: г.Казань, ул. Агрономическая, д.18. г.Казань, ул. Чистопольская, д.20. г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
Задать вопросы и записаться в клинику вы можете по телефону:+7 (800) 555-10-42 (БЕСПЛАТНЫЙ звонок по России)
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.