Друзья, приветствую!
Меня зовут Виктория, и я - нутрициолог, блогер и основатель школы по снижению веса "13 ступеней".
Совсем недавно в своем телеграм-канале я поделилась результатами участниц наших программ - одна девушка практически дошла до цели и увидела на весах цифру 54 кг!
И тут же в ответ посыпались недоуменные комментарии:
"Ой, а зачем стройным читать блог о похудении?"
"Ой, если бы я весила 50, я бы вообще о еде не думала!"
"А я бы лежала целый день и сериал с пиццей в обнимку смотрела!"
Друзья, давайте начистоту!
Мало кому стройность достается без усилий!
Стройность - это всегда про баланс прихода и расхода калорий!
Гормоны, микробиом, генетика, дефициты определяют лишь ваш аппетит и уровень энергии!
Поэтому те, кто от природы стройный и жалуется, что не может набрать, если копнуть глубже, оказывается живчиком с шилом в одном месте и при этом малоежкой.
Эти товарищи будут рассказывать, что едят все, что ни приколочено, но если внимательно за ними понаблюдать, то именно эта категория людей оставит на тарелке половину десерта со словами: "Фух, объелся!"
(Да-да, знаю, сейчас в комментариях начнут рассказывать, что у вас вокруг все стройные халву, торты, чебуреки по три килограмма в день едят лёжа на диване, а вы только посмотрите на хлеб и сразу +5 кг).
Но так к сожалению или к счастью не бывает!
Либо же бывает крайне и крайне редко и сопряжено с метаболическими нарушениями или нарушениями со стороны ЖКТ, как гипертиреоз, мальабсорбция, онкология..
А для большинства стройность - это образ жизни!
Лично я уже два года поддерживаю сброшенные 30 кг. Я не голодаю, не упахиваюсь в зале, ЕМ ВСЕ, но в мою жизнь вошла определенная дисциплина: хотя бы 15 минут тренировок, контроль того, что я ем и поддержание общения с единомышленниками.
Не верите?
Вот наша недавняя переписка с одним из участников нашего январского потока.
Молодой человек пришел худеть, видя, как изменилась жена, а главное - она теперь ест ВСЕ!
То есть если посмотреть со стороны на меня или на эту прекрасную девушку, может создаться ложное впечатление, что мы стройные от природы, едим все и нам это ничего не стоит!
Но это не совсем так...
А сколько среди моих читателей стройных девушек - море!
И им также подкладывают второй кусочек тортика со словами: "Поешь, ты же стройная, тебе - можно!".
Но мы прекрасно знаем, что стройность - это не дар, стройность мы заработали, и чтобы эту стройность поддерживать, важно ЗНАТЬ МЕРУ и создать вокруг себя такое окружение, для которого СТРОЙНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ также будет НОРМОЙ!
Люди - стадные существа.
И нам очень важно быть частью сообщества, в котором нас понимают и в котором люди живут по тем же принципам, что и мы.
Для нас важна поддержка!
И для нашей психики очень опасно отвержение и насмешки.
Белой вороной никто быть не хочет.
И если у вас в окружении принято выходные проводить с пивом на диване, или же застольные выходные, если на вас будут постоянно давить и обижаться, что вы выбиваетесь из коллектива и не едите, что наготовлено, надсмехаться над вашей диетой, тянуть вас за руки вместо спортзала в паб - долго ли выдержит ваша воля?
А теперь представим другую ситуацию: вы ходите в зал, все ваши друзья на ЗОЖе, все считают КБЖУ и берут с собой обеды в контейнерах, у всех кубики на животе.
Для вашего окружения стройный образ жизни - это норма!
Уверена, и вам захочется сразу соответствовать, не выделяться самым пышным пузом и не пить пиво на вечеринке, где все пьют минералку (образно).
Наше окружение и привычки нашего окружения, поддержка единомышленников - это именно то, зачем стройные люди читают такие блоги и приходят на проекты.
Это как с алкоголем.
Сможет ли алкоголик бросить пить, оставаясь в старой компании алкоголиков?
Никогда!
Если алкоголик захочет перемен, то ему придется СОЗДАВАТЬ для себя новую среду общения - именно поэтому так популярны сообщества Анонимных Алкоголиков.
И, если хотите, блоги для похудения, сообщества по интересам для похудения - это свое рода аналог АА.
Это место, где такие же люди как вы ищут поддержку, теплое слово, понимание и находят единомышленников!
Мы сами создаём стройность.
Мы сами создаём свою жизнь.
Мы сами выбираем окружение, которое нам либо помогает в этом, либо тянет назад.
Хотите быть всегда трезвым - выбирайте трезвое окружение и НИКОГДА не забываете о своей зависимости.
Хотите оставаться навсегда стройным - НИКОГДА не расслабляйтесь, помните, что возврат к старым привычкам приведет к возврату лишних килограмм.
И будьте среди тех, кто вас понимает и кто не даст вам выпасть из обоймы.
Кто не будет вам заботливо подкладывать добавку, а мягко поинтересуется: "А ты потренировался сегодня?".
Ну и напоследок..
Мне очень жаль сообщать вам, но продажи на январьский поток "Ступеней" уже закрыты!
Мы за два дня набрали максимально возможное количество желающих, поэтому, если вы хотели пойти на курс - сейчас возможна лишь запись на март-апрель.
Важно очень записаться, чтобы не пропустить старт продаж, как показывает практика, разбирают места за пару дней, ведь мы ограничиваем количество участников, чтобы не терять в качестве!
Но я не могу оставить вас одних без нужного окружения и поддержки, поэтому приглашаю вас в наш Закрытый клуб.
Цена чисто символическая - как чашка кофе, а выхлоп и поддержку можно получить колоссальную!
Давайте создавать правильное окружение ВМЕСТЕ!
Почитать про клуб 👇