После 60 -ти полезно считать, что знаешь о себе всё. Казалось, долгие годы чтения, размышлений и профессиональной деятельности преподавателя дают мне глубину понимания не только текстов, но и собственной физиологии. Однако воркбук «Мозг и его потребности» Вячеслава и Серафимы Дубыниных обескураживает. Эта книга — руководство к самопознанию, и настоящее зеркало, в которое заглядываешь, чтобы увидеть не только свою физиономию, но и внутренний мир.
Однажды Олдос Хаксли, тот самый, что написал роман-предсказание «О дивный новый мир», он заметил, что „Человек — это интеллект на службе у физиологии.“ Это очень точное определение.
Взгляд на жизнь через призму мозга
С лёгким скептицизмом открывал этот воркбук. Люблю анализировать чужие произведения, а не разбирать на части собственные привычки и мысли. Но первые задания в книжке стали для меня маленькими приключениями. Например, упражнение о том, как наш мозг воспринимает сигналы голода, заставило задуматься: "А действительно ли мне нужен этот вечерний чай с пирогом, или это просто любимый ритуал?"
Смешно сказать, но, выполняя это задание, я впервые за много лет почувствовал, что мои вкусы стали излишне "книжными". Ведь вместо живых реакций на сигналы тела я часто автоматически подчинялся привычкам, сформированным ещё в юности.
Мозг как главный герой
Этот воркбук напоминает хороший роман: каждая страница раскрывает новые пласты смыслов. Разделы о восьми группах потребностей стали чем-то вроде глав книги, где главный герой — мой собственный мозг. В одной из задач мне нужно было рассмотреть свои привязанности: к людям, местам, идеям. Оказалось, что моя любовь к уютному кафе-библиотеке в центре города — это не только привычка привычка, а часть моей идентичности.
А вот раздел про агрессию стал для меня настоящим вызовом. Честно говоря, я всегда надеялся что человек я достаточно сдержанный, но упражнения на анализ реакций открыли, что порой моя раздражительность маскируется под "критическое мышление". Оказывается, мой мозг защищает меня от неудобных мыслей, предлагая вместо них резкие суждения. Кто бы мог подумать, что внутренняя работа может быть столь неожиданно честной?
Диалог с собой через слова
Я всегда ценил тексты за их структуру, глубину и возможность диалога с читателем. Воркбук Дубыниных оказался уникален именно этим диалогом: он буквально говорит с тобой. Простые, но точные вопросы превращают тебя в автора собственной истории, где ты не только главный герой, но и редактор.
Одно задание особенно меня задело: нужно было написать себе письмо от своего мозга. Я сел за это задание с недоверием, но в итоге получилось нечто вроде литературного эксперимента. В этом письме мой мозг жаловался на перегрузки кофеином и недосыпом, но благодарил за регулярные прогулки и чтение. Неожиданно это упражнение стало чем-то вроде внутреннего монолога из произведений Джойса: поток мыслей, где смешались благодарность, самоирония и осознание.
Мозг как творец
После месяца работы с воркбуком я осознал, что мой мозг — это не "инструмент" для анализа и творчества, а настоящий соавтор. Он создаёт смыслы, интерпретирует реальность и даже формирует мои вкусы. Например, благодаря заданиям я начал замечать, что моя тяга к определённым книгам или авторам связана с моими внутренними потребностями. Возможно, это звучит банально, но осознание, что даже моя литературная страсть — результат работы нейронов, стало для меня удивительным открытием.
Зачем это читать?
Если вы думаете, что после 30, 40, 50, 60... уже поздно менять свои привычки или копаться в себе, то воркбук Дубыниных докажет обратное. Этот сборник заданий мощный инструмент для осознанной жизни. Я бы сказал, что это как хорошие мемуары, которые ты пишешь сам, постепенно открывая, кем ты был, кем стал и куда идёшь.
Для меня это стало возможностью лучше понять себя, и взглянуть на мир с новой стороны. Даже моя работа над текстами изменилась: я стал больше обращать внимание на то, как литература влияет на эмоции, потребности и восприятие читателя.
Воркбук «Мозг и его потребности» научил меня тому, что мы никогда не перестаём быть учениками. И в этом, пожалуй, главный урок. Ведь жизнь, как хорошая книга, всегда преподносит сюрпризы — стоит лишь открыть её с нужной страницы.