Нужно ли при плоскостопии постоянно носить ортопедические стельки?
Для начала давайте разберемся, для чего вообще нужны ортопедические стельки.
Мы все являемся продуктами цивилизации, и наша стопа, особенно в развитых странах, не приспособлена для тех нагрузок, которые ей приходится испытывать. Человек придумал обувь, которая ещё больше усугубляет проблему.
Мышечный свод стопы у большинства людей слабый, что приводит к различным заболеваниям, связанным с плоскостопием, таким как вальгус, шпоры и боль в ногах.
Чтобы избежать этих неприятных последствий, существуют два пути:
- Ортопедические стельки, которые берут на себя роль мышечного аппарата, фиксируя стопу в нужном положении.
- Укрепление мышц стопы с помощью специальных упражнений.
Однако не каждый может или хочет выполнять эти упражнения. У кого-то нет на это времени, кто-то не верит в свои силы или считает, что уже поздно заниматься. Для таких людей ортопедические стельки становятся спасением.
Возникает вопрос: стоит ли носить их постоянно?
Рассказывает Руслан Уразбахтин. Врач восстановительной медицины клиники регенеративной терапии “СуставСпина+”, рефлексотерапевт, физиотерапевт, кандидат медицинских наук. Город Уфа.
Постоянное ношение стелек не рекомендуется. Здесь важно учитывать, в каких видах деятельности человек испытывает наибольшую нагрузку на стопы.
- Если он больше сидит за компьютером на работе, то, вероятно, ему не понадобятся ортопедические стельки.
- Если человек работает в цеху и в течение дня ходит много километров между предприятиями, то стельки просто необходимы.
- Также они нужны спортсменам, которые занимаются активными видами спорта, требующими много движения в обуви.
- Не стоит носить ортопедические стельки дома.
Часто задают вопрос о детях и ортопедических стельках для школьной и спортивной обуви. Каждый родитель должен ответить на этот вопрос самостоятельно, учитывая активность своего ребёнка.
Современные дети не так активны в школе и на улице. Нужно помнить, что ортопедические стельки будут полезны только в случае, когда ребенок очень много ходит.
Когда человек опирается на стопу неправильно, она подвергается микротравмам при каждом шаге. Это может привести к различным нарушениям биомеханики стопы, к появлению шпор, натоптышей и т.д..
Если человек проходит всего 1000 шагов в день, то ортопедические стельки ему не нужны. Но если он проходит 5000-10000 шагов, каждый шаг может стать причиной микротравмы, что приводит к заболеваниям. В таких случаях ортопедические стельки необходимы, но дома ноги должны отдыхать от них.
Почему дома не нужно носить ортопедические стельки?
Как мы уже говорили, ортопедические стельки берут на себя функцию мышц, которые должны быть тренированы. Если человек постоянно ходит в ортопедических стельках, мышцы стопы полностью выключаются. Это неизбежно приводит к перекосам по всему организму, последствия которых могут ощущаться от пяток до макушки. Поэтому нужно периодически отказываться от них.
В каких случаях однозначно необходимо носить ортопедические стельки или обувь?
Ортопедические стельки и обувь необходимы при паралитическом плоскостопии, то есть при заболеваниях нервной системы, когда человек физически не может полноценно стоять или ходить. Например, при ДЦП ребёнок надевает специальную обувь.
Мы все смотрели фильм Форрест Гамп, где после перенесенного полиомиелита, ребёнок смог нормально ходить, только когда ему сделали специальные ортезы. Т.е. в некоторых случаях ортопедические стельки необходимы.
Резюмируя, можно сказать, что ортопедические стельки не нужно носить постоянно. В течение дня должны быть периоды, когда нога отдыхает от них и получает возможность пользоваться собственными мышцами стопы, чтобы восстановить нормальную биомеханику.
Будьте здоровы!
Запись на консультацию https://sustavspina.ru/
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Ждем от вас комментарии и обратную связь! Задавайте вопросы и высказывайте мнение - это очень важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе
Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей клиники регенеративной терапии “Здоровье и долголетие”. Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данной статье важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+