Выходные без ЛФК.

Выходной начинаю с микро - разминки чтобы проснуться и разбудить тело. На это уходит минут 10-15. Потом не торопясь в душ, так с оттяжечкой, выходной же))) Затем спокойно завтракаю.

После этого 30-40 минут в интернете. Да, да в интернете, но…

Не читаю новости и страшилки про инсульт.

Не смотрю рассказы инсультников, как им хреново живется и как они героически борятся.

Не смотрю реабилитологов с бредовым подходом к восстановлению, словно они инсультников к олимпиаде готовят. Эти обожают занятия через боль, через не могу…

Смотреть такое пустая трата времени, узнав негатив и глупость ты ни чего не получаешь для восстановления. Мало того это опасно!

Вредоностность дичи про инсульт в том, что она почему-то усваивается мозгом мгновенно. Вот так бы что-то полезное запоминалось. Поэтому категорически подобное не смотрю. Что же я тогда смотрю?

А смотрю я настоящих экспертов, практикующих врачей, учёных. Адекватные, образованные люди, по настоящему знающие о мозге и его восстановление.

Информации много, её не просто понять. Она трудно усваивается. Но это отличная тренировка для интеллекта и памяти. И главное! Эти знания реально полезны и именно их я применяю для восстановления.

За тем делаю текущие дела, специально подбираю заранее не напряжные и разнообразные.

Завершаю день спокойной и не долгой ходьбой. После прогулки быстро засыпаю. Полноценный выходной это не только спокойный ритм и не большая нагрузка днём, это ещё и хороший ночной сон. Именно во время сна мозг отдыхает. Если спать не правильно, мозг за ночь не восстановится.

Как вы поняли выходной день провожу в спокойном, не напряженном ритме, но не в безделии. Пробовал и в безделии, в лежание на диване, в лазании по интернету в просмотрах всего подряд…

Это не отдых, к вечеру не отдохнувший, а разбитый, с чугунной головой и с тревожным ощущением, что день прошел впустую. Так и есть! Выходные проходили словно их и не было. Ни сил, ни желания восстанавливаться. Естественно я делал ещё выходной и ещё… Выходные затягивались, превращаясь в недели безделия. Это засасывало, я забивал на занятия. Результат гадкий - откат в восстановлении.

Чтобы не угробить всю реабилитацию пришлось учиться правильно проводить дни отдыха. Для этого и рассказал вам, как провожу выходной от пробуждения до отхода ко сну.

Так, хорош уже про отдых. В следующем видео про ошибку, которая мешает нам восстанавливаться.

Не забывайте, что только ваша поддержка даёт возможность работать каналу Инсульт Блог и помогать людям после инсульта. Поддержите ИНСУЛЬТ БЛОГ! Реквизиты в комментариях. Увидимся в следующей серии.