Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы рассказали об интересном исследовании. Ученые доказали, что люди, которые соблюдают восемь правил для здоровья сердца, живут почти на десять лет дольше.
«Люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на девять лет дольше, чем люди с самыми низкими показателями, такие результаты получены по проведенному исследованию».
Восемь правил для сердечно-сосудистого здоровья включают в себя следующие:
- отказ от табакокурения;
- увеличение физической активности;
- здоровое питание;
- достаточное количество сна;
- контроль массы тела;
- поддержание нормального артериального давления;
- поддержание нормального уровня глюкозы крови;
- контроль уровня холестерина в крови.
В рамках исследования ученые проанализировали данные 23 003 взрослых, участвовавших в Национальном обследовании здоровья и питания. Возраст добровольцев составлял от 20 до 79 лет. За ними наблюдали в среднем 7,8 года.
«По сравнению с курильщиками, некурящие лица жили на 7,4 года дольше. Люди, кто спал рекомендуемые 7-9 часов в сутки, жили на 5 лет дольше, чем те, кто спал слишком много или недосыпал. Люди, которые были наиболее физически активными, жили на 4,6 года дольше по сравнению с гиподинамичными сверстниками. А те, кто набрал более высокие баллы за контроль уровня глюкозы в крови, жили на 4,9 года дольше».
Ранее UfaTime.ru писал, как нерегулярная половая жизнь влияет на женщин. Об этом рассказал сексолог из Уфы.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!