Чем пилатес отличается от других видов спорта? Спорт ли это? И могут ли тренировки по пилатесу заменить все остальные виды активности? Давайте разбираться.
Никакой конкуренции
Главное отличие пилатеса (в частности, пилатеса на большом оборудовании, на котором специализируется студия Pilates RCC) от большинства видов спорта - это отсутствие соревновательности, состязательного компонента. В этой дисциплине не нужно, да и невозможно, выполнять упражнения быстрее, «брать веса» больше, раскачать мышцу шире, чем другие: все усилия направлены лишь внутрь себя, и все результаты - только твои. В мире, где нам практически на каждом шагу приходится сравнивать себя с другими - более счастливыми lifestyle-блогерами в соцсетях, более успешными бизнесменами, более благополучными семьями, более сильными спортсменами, - очень важно иметь такую психологическую «тихую гавань», в которой можно быть самим собой, ценным безусловно. Для многих такой «гаванью» становится именно пилатес.
Не ради «красивой картинки»
Еще одно важное отличие пилатеса от многих популярных видов физической активности - это направленность не на внешний эффект, а на оздоровление организма. Например, тренажерный зал часто выбирают те, кто хочет приблизиться к модным стандартам красоты или мужественности. Теннис - статусный в определенных кругах вид спорта. Единоборства - ассоциируются с демонстрацией определенных качеств личности. А пилатес не ставит перед собой цели подогнать ваше тело или вашу личность под какой-то стандарт, придать определенным частям тела «правильные» объемы или формы. Миссия пилатеса - сделать вас здоровыми, энергичными, помочь вам двигаться легко и свободно, повернуть вспять негативные возрастные изменения. Постепенно тело подтягивается, объемы уменьшаются, мышцы прорисовываются - но при этом внешний вид остается естественным.
Необратимые изменения
Многие поклонники тренажерного зала и других массовых видов спорта сетуют: стоит сделать перерыв на время отпуска или болезни (или просто позволить себе немного расслабиться) - как достигнутые огромным трудом результаты улетучиваются. Тогда как результаты занятий пилатесом остаются с вами если не навсегда, то очень надолго. Причина в том, что пилатес формирует новые нейронные связи, тело «обучается» по-другому работать, мышцы запоминают правильное положение и диапазон движений. И эти новые навыки выходят за пределы зала для тренировок и встраиваются в повседневную рутину, благодаря чему даже между занятиями пилатесом тело продолжает укрепляться и оздоравливаться.
Так как же быть? Предпочесть пилатес тренажерному залу, или бегу, или теннису, или плаванию?
С одной стороны, пилатес на большом оборудовании позволяет за одну тренировку закрыть все потребности тела:
- дать качественную нагрузку мышцам
- улучшить осанку и снять зажимы с шеи, спины, крупных суставов
- повысить гибкость и пластичность
- расслабиться
- зарядиться энергией
Это очень ценят люди, стремящиеся поддерживать хорошую физическую форму, но не готовые тратить слишком много времени на целый букет тренировок в разных дисциплинах.
С другой стороны, пилатес позволяет усилить результаты тренировок в других видах спорта, достичь больших результатов, взять ту высоту, до которой не получалось дотянуться. Поскольку пилатес работает с фасциями (соединительной тканью, «проводником» сигналов между мышцами), он улучшает работу всех мышечных цепочек, «прокачивая» не только силу мышц, но и их функциональность. Кроме того, пилатес прорабатывает не только крупные группы мышц, но и мельчайшие мышцы, до которых трудно добраться в других тренировках. Поэтому многие профессиональные спортсмены - футболисты, теннисисты, гольфисты, баскетболисты и другие - дополняют свои тренировки пилатесом - чтобы быстрее восстанавливаться и быстрее прогрессировать.
Так что каким бы спортом вы не увлекались - попробуйте пилатес: он даст вам качественно новые результаты. А если ваша цель - оптимизировать затраты времени, пилатес позволит вам получить максимум пользы всего за час тренировки.