Все мы знаем правило – зубы нужно чистить два раза в день. Каждая чистка должна длиться около двух минут и включать круговые движения, позволяющие тщательно очистить все зубы.
И хотя вы не ошибетесь, почистив зубы вечером, возникает некоторая путаница, когда дело доходит до чистки зубов утром. Некоторые люди чистят зубы перед завтраком, а другие – после. Когда лучше это делать – расскажу в статье.
Перед завтраком
Специалисты советуют чистить зубы перед завтраком. Этот совет имеет свое научное объяснение – пока вы спите, бактерии, вызывающие налет во рту, размножаются. Чистка зубов сразу после пробуждения удаляет бактерии из полости рта.
Кроме того, зубная паста покрывает зубную эмаль защитным барьером от кислоты, содержащейся в пище, которую вы затем потребляете. Кроме того, чистя зубы после пробуждения, вы стимулируете выработку слюны. Слюна помогает пище легче расщепляться и естественным образом убивает вредные бактерии во рту.
После завтрака
Если вы один из тех людей, которые предпочитают чистить зубы после завтрака, следует помнить о нескольких вещах. Лучше всего подождать от 30 минут до часа после завтрака, прежде чем чистить зубы.
Таким образом, вы будете уверены, что не повредите эмаль, особенно если вы употребляли что-то кислое, например, цитрусовые или кофе. Чистка зубов сразу после завтрака может распределить кислоту из остатков пищи по зубам, что поставит под угрозу их здоровье.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#здоровье #ЗОЖ