Всем привет) Сегодня у меня быстрый ужин. Сделала рагу тз цветной капусты с шампиньонами. Берём произвольно продукты,что есть,я напишу как у меня Мне понравилось Всем приятного. Но ,если составлять тарелку кето с этим рагу,не хватает белка и жира. Что можно добавить до идеальной пропорции Во всем этом 660 кк/75/18/6 очень сытно,вкусно К сыру творожному можно добавить стевию и мерную ложечку какао.с кофе или чаем очень 😋 или пару ягод клубники или малины,клюквы. Если вам интересно, напишите в комментариях,я буду составлять для вас тарелочки) с бжу. Стройнеть вместе веселее)
Всем привет)
Сегодня у меня быстрый ужин.
Сделала рагу тз цветной капусты с шампиньонами.
Берём произвольно продукты,что есть,я напишу как у меня
- Шампиньоны 150гр
- Цветная капуста 350 гр
- Лук 1 шт
- Морковь 50 гр
- Помидор 50 гр
- Зелень
- Масло для жарки 20гр
- Капусту бланшируем,буквально 2-3минуты
- Грибы обжариваем вместе с луком и морковкой, можно добавить зубок чеснока
- Затем помидор,бланшированную цветную капусту
- Солим,зелень,приправы,у меня итальянские травы.
- Чего-то подумала и посыпала горячее блюдо сыром.
Мне понравилось
Всем приятного.
Но ,если составлять тарелку кето с этим рагу,не хватает белка и жира.
Что можно добавить до идеальной пропорции
- 2 яйца варёных вкрутую
- 200 гр рагу
- 20 гр грудинки копчёной или солёной
- На десерт 100 гр творожного сыра хохланд
Во всем этом
660 кк/75/18/6 очень сытно,вкусно
К сыру творожному можно добавить стевию и мерную ложечку какао.с кофе или чаем очень 😋 или пару ягод клубники или малины,клюквы.
Если вам интересно, напишите в комментариях,я буду составлять для вас тарелочки) с бжу.
Стройнеть вместе веселее)