Пусть зимой и ограниченный выбор вкусных свежих овощей и фруктов, можно найти доступные варианты, чтобы сделать замечательный витаминный коктейль.
Смузи содержит не только свежевыжатый сок, но и полезную клетчатку. Добавление овсяных хлопьев делает смузи более сытным. А банан, как основа напитка, дает приятную кремовую текстуру.
Я вам сегодня покажу несколько своих любимых вариантов фруктово-ягодных и овощных смузи.
Принцип приготовления один: фрукты и овощи очищаются, режутся на кусочки, добавляются остальные ингредиенты. Все взбивается в блендере. Пышный пенный густой напиток готов.
🍌Банан 1шт
🥕Морковь 1шт
🍏Яблочный сок 50 мл
🥤🤩
🍌Банан 1шт
🍎Яблоко 1шт
🍊Апельсин 1шт
Семена льна 1 стол.ложка
🥤😋
🍌Банан 1шт
🥝Киви 1шт
Кефир 70мл
🍯Мед 1 чайн.ложка
🥤😁
🍌Банан 1шт
Замороженные ягоды 1/2 стакана
Овсяные хлопья 2 стол.ложки
Кефир 1/2 стакана
🥤☺️
А вот фруктово- овощные и тоже очень вкусные смузи:
🍌Банан 1шт
Шпинат небольшой пучок
🥒Огурец свежий 1шт
Листики мяты
🍸😊
🍌Банан 1шт
Сельдерей 2-3 черешка
Зелень петрушки небольшой пучок
🍯Мед 1 чайн.ложка
Вода 100мл
🍸🙃
🍏Яблоко зеленое 1шт
🥝Киви 1шт
🥑Авокадо 1/2 шт
Овсяные хлопья 2 стол.ложки
Лайм 1шт
🍯Мед 1 стол.ложка
🍸😇
Фруктово-овощные смузи очень подходят для перекуса в любое время. Прекрасное завершение легкого завтрака. Удобно взять с собой на работу, на длительную прогулку, только перелить в небольшую пластиковую бутылку.