Привет, дорогой мой, читатель. Если бы я только могла одной статьёй рассказать о том что страх это друг.
Есть одно огромное НО.
Именно он, страх, спутник и флешбеков травмирующего опыта. И поэтому один человек будет себя слушать, другой, тот который боится травмирующих воспоминаний будет избегать того же. И все-таки давай поговорим о том почему стоит слушать свой страх. Даже если он болезненный.
1. Исторически это чувство было нужно нам для того чтобы избегать смертельной опасности. Именно поэтому это чувство такое интенсивное. Оно прямо парализует человека или тот на испуге бежит сломя голову. Сейчас нам саблезубые тигры не угрожают, но стоит помнить о том что опасностей меньше не стало. Но современный человек все меньше прислушивается к себе. А зря. Потому что мы считываем на самых разных уровнях информацию и порой странное поведение тела в незнакомой обстановке скажет больше чем разум.
2. Страх как я сказала может быть историческим флером прошлой травмой, воспоминания о которой запустят триггеры. Это искажает восприятие реальности и человек становится захвачен отпечатками прошлого опыта. Тогда мы говорим что это не реальность вызывает у нас страх, а наша внутренняя психическая реальность сейчас видит в нейтральной обстановке угрозу.
3. А бывает и угроза есть и триггер сработал. Это как раз и есть ситуация, которая и должна быть в норме для природы. Вижу опасность, вспоминаю как было не хорошо в прошлый раз и предупредительно предпринимаю действия.
Что делать если ты часто попадаешь в ловушку страха, который под вторым номером в этой статье. То есть угрозы нет, а ты боишься. Очень важно найти первотравму , которая привела тебя к травматичному опыту. Для этого существует целая процедура работы с психологом. И поверь, это не так просто не найти.
Потом начинает этап переработки травмы. Есть разные варианты, я применяю Дпдг метод. Это метод десенсибилизации травматичных воспоминаний. Бывает что приходится работать и методом символдраммы , если клиент сильно нуждается именно в эмоциональной переработке более чем в когнитивной.
Поддержка внутреннего ребёнка и процедура работы с плачущим ребёнком клиентов позволяет снять вину с человека и завершить историю. Это пласт ответственности , без него никак.
Все это не простой путь избавления от травмирующего опыта, который иногда очень искаженно влияет на человека.
Но даже если твои страхи не реальны, то это все равно о том что у тебя есть непереработанная травма и ее надо исцелить.
Именно страх защищает нас от опасности, и он же при травме сам может стать источником несуществующей опасности- прожить жизнь в мире воспоминаний , не успев насладиться жизнью без них.
Приходи на консультации и сделай сами чувства своими друзьями.
Автор: Анна Алексеевна Ворончихина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru