Посещение сауны имеет множество положительных эффектов для здоровья, а также может оказать благотворное влияние на пациентов с заболеваниями легких. Но у кого астма, посещение сауны должно быть правильным.
Уже более 1500 лет назад было известно, что сауна полезна для людей. Фермеры с севера Восточной Азии открыли для себя «баню с горячим воздухом» и использовали ее, чтобы расслабиться после работы.
Лишь позже финны превратили комнаты в купальный комплекс, в котором они отапливали помещение горячими камнями и настоями, а также придумали для этого слово: сауны означает что-то вроде парилки и оказывает множество положительных эффектов на здоровье, в том числе на здоровье больных астмой.
Фактически, регулярное посещение сауны стимулирует кровообращение, укрепляет иммунитет и защищает от простуд и респираторных инфекций, особенно в холодное время года. Логично, ведь сухое тепло в сауне убивает болезнетворные микроорганизмы, а пар расщепляет слизь.
Последнее особенно важно и интересно для больных астмой, поскольку они часто страдают кашлем с густой слизью, которую трудно откашливать и затруднять глубокое дыхание. Фрэнк Греко пишет в известном «Американском медицинском журнале» о положительном влиянии сауны на больных астмой: «Что касается дыхательных путей, сауны могут снизить простудные заболевания и облегчить астму».
Сегодня мы также знаем, что тепло в сауне оказывает расслабляющее действие на мышцы легких и способствует выработке организмом гормона надпочечников кортизола . Кортизол оказывает положительное влияние на такие симптомы, как кашель, стеснение в груди или одышка, а также является частью многих методов лечения астмы. Кроме того, воздух в саунах и паровых банях похож на стимулирующий климат морских побережий, что также может положительно влиять на астму.
5 советов по посещению сауны при астме
Пока все хорошо, но прежде чем планировать посещение сауны, вы, как больной астмой, также должны знать, на что следует обратить внимание, потому что, как всегда, существуют некоторые меры предосторожности, и вам следует действовать умеренно и целенаправленно, а также проконсультироваться с врачом. и следует прислушиваться к своему телу.
Например, важно начинать с коротких сеансов сауны на нижней полке и при низких температурах и очень медленно увеличивать продолжительность пребывания в сауне и температуру. Поэтому осторожное потоотделение — это норма дня, и это особенно актуально, если у вас астма, связанная с физической нагрузкой . Внимательно попробуйте то, что вам подходит, и если вы заметите, что ваши дыхательные пути чувствительны к теплу, вы можете переключиться, например, на паровую баню или инфракрасную сауну.
Будьте осторожны с эфирными маслами при аллергической астме.
Также желательно быть осторожными с настоями, особенно если вы страдаете аллергической астмой . Часто используемые травы и эфирные масла могут вызвать кашель и раздражение у аллергиков. Это касается, например, хвойных пород древесины, камфоры и ментола, которые часто вызывают аллергию. Поэтому перед походом в сауну обязательно узнайте, какие травы и добавки используются. А если во время настоя у вас вдруг возник кашель или одышка, как можно быстрее покиньте сауну.
Жара, холод и приступ астмы
Когда дело доходит до охлаждения после посещения сауны, делать это тоже следует внимательно и внимательно. Вы, наверное, знаете, что посещение сауны обычно предполагает принятие холодного душа или купель с ледяной водой. Этот внезапный холодовой шок также вызывает внезапное сокращение кровеносных сосудов и легких. Это потенциально может спровоцировать приступ астмы .
Поэтому, как больному астмой, вам следует немного изменить классический ритуал сауны и, например, принять теплый душ, начиная медленно с внешних конечностей и охлаждая только середину тела и голову в конце. Это означает, что вы не потеряете ни капли релаксации, которой наслаждались во время пребывания в сауне.
Будьте осторожны с ингалятором
При посещении сауны не следует забывать еще кое-что: свой экстренный ингалятор. В сауне он всегда должен находиться рядом, чтобы иметь под рукой в случае приступа астмы. Убедитесь, что ингалятор защищен от тепла и влаги. Лучше всего положить его в небольшой пакет для заморозки, обернуть полотенцем и хранить в гардеробной.
Когда лучше отложить поход в сауну?
Вам следует избегать посещения сауны, если у вас острые приступы астмы, сразу после острых симптомов или если у вас простуда. Немецкая ассоциация аллергии и астмы (DAAB) также указывает, что пациентам с аллергической астмой следует соблюдать осторожность при прохождении гипосенсибилизирующей терапии: «Избегайте тяжелых физических нагрузок и воздействия тепла, например посещения сауны, в день инъекции или в начале терапии таблетками. или капли или горячие ванны».
Сауна – это релакс
Вам хочется принять потную ванну? Затем еще раз поговорите со своим доверенным врачом. Он или она может дать вам индивидуальный совет и, при необходимости, дать специальные советы, и одно можно сказать наверняка: когда вы будете готовы к сауне, ваше тело и ваш разум будут благодарны вам за регулярное расслабление, которое могут получить пациенты, посещающие сауну. Наслаждайтесь
Если вам срочно нужна астма, доказано, что легкое потоотделение в сауне подходит, а для некоторых больных это даже приводит к долгосрочному облегчению симптомов. #дети в бане, #можно ли в баню с насморком, #можно ли во время месячных ходить в баню, #можно ли при месячных ходить в баню, #можно ли при простуде ходить в баню