ОБЫЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА МАЛО. Нужны специальные.

Чтобы быть крепким и подвижным, а не развалиной много занимаюсь. Обычных упражнений типа, приседаний, отжиманий, подтягиваний вполне хватает для хорошей физ формы. Можно даже обойтись ежедневной ходьбой 3-5 км.
Но в моём случае этого не достаточно так как у меня есть ещё одна цель, в разы сложнее - восстановиться после инсульта. Тут приседаниями и ходьбой не отделаешься))).
Нужны упражнения, которые учат движениям и навыкам необходимым в повседневной жизни, Например поднимать/опускать руку, сжимать/разжимать кисть.…
Кажется чего проще, залез в интернет, нашел и на этом всё. Так не получается. Найденное ни разу не подходило мне не то что на сто, а даже на пятьдесят процентов. Всегда есть что-то не то. Это понятно, ну кто будет заморачиваться с какими-то примитивными движениями, ведь упражнения придумывают для здоровых и спортивных, а не для инсультников. Поэтому каждое подгоняю под мои возможности и конкретную цель.
Но начинаю НЕ с поиска, а с определения цели, что хочу получить. Вот два примера целей:
-брать рукой чашку, держать, пить из нее, ставить на стол и при этом не разбивать
-убрать шаткость и не уверенность в походке…
Предельно конкретные, не так ли? Правда тем, кто хорошо восстановился это уже не интересно, а здоровому человеку вообще не нужно. Понимаю! Тогда как вам такая цель?
-увеличить силу и выносливость коленей для катания на велике и на горных лыжах.
Согласитесь, уровень сложности данных целей не сопоставим, просто небо и земля. В этом и прелесть метода. Он отлично работает и для доходяги инсультника и для тренировок сильных и здоровых людей…
Когда цель определена, ищу упражнения более-менее похожие на то, что мне нужно. Вроде просто? Понял цель, нашел упражнения, подогнал под себя. Делов-то!
Хорошо если так. Чаще всего нужных упражнений вообще нет. Приходиться их придумывать с нуля, потом испытывать на себе и только если от них хороший результат, показывать вам.
Проще понять на реальном примере, он будет в продолжении. Покажу упражнения, которыми убрал не уверенность и шаткость при ходьбе. Научился ходить по не ровному, в темноте, при этом не смотрю себе под ноги. Интересно? Ещё бы! Вы же сможете это применить и быстрее восстановитесь!!!!!
В этом уникальность Инсульт Блог. Тут только реально проверенное.
Чтобы канал Инсульт Блог работал и помогал вам восстанавливаться нужна поддержка! Реквизиты карта Тинькофф банк 5536 9139 4192 9909