Ресурсы принято делить на внутренние и внешние. Внутренние – это источники энергии самого человека – эмоции, потребности, мотивация, опыт, знания. А внешние – контакты с другими людьми, семья, друзья, запас материальных благ, экономическая ситуация.
Наиболее частая проблема, с которой человек приходит к психологу – это когда внешний ресурс есть, а внутреннего нет. Но в начале самому человеку это не так очевидно. Ведь намного проще вынести проблему вовне, чем признать свое авторство. Признать, что это я делаю что-то, что не могу получить от мира то, что мне нужно.
Поэтому часто тренинг коммуникативных навыков не сможет полностью решить проблему с коммуникацией. Коммуникация – это не только правильная форма предъявления, но ещё и отношения, чувства, эмоции, и способы прерывания контакта.
Сложно научиться использовать в диалоге «Я сообщения», если стыдно или страшно. Без исследования стыда и страха и того, что за ними, навряд ли получиться улучшить свою коммуникацию с другими людьми.
То же и с ленью. Можно конечно, найти себе кого-то, кто будет всё время подталкивать и мотивировать. Но в долгосрочной перспективе такая ситуация приведет к истощению. Поскольку игнорируется сопротивление, не принимается в расчет то, что за ленью, то как человек сам останавливает себя.
В гештальт-терапии принято исследовать прежде всего внутренние ресурсы. Ведь для того, чтобы принимать поддержку нужно её просить и доверять. А если с этими моментами сложности, то никакая поддержка не станет питающей и развивающей.
Вспоминаю, что говорил мастер хатха йоги Мадаван Мунусами, у которого я училась пранаяме: «Научить ничему невозможно. Знание всегда приходит изнутри». В общем примерно то же самое слышала и от своих учителей гештальт-терапии.
Поддерживая интерес человека к нему самому, помогая ему узнавать о себе что-то новое, давая опыт контакта и развивая авторство, мы создаем ситуацию для роста. И когда появляются внутренние ресурсы, можно воспользоваться и внешними.
А вы что думаете об этом? Какой помощи вам хотелось бы от психолога?
Автор: Пушкарёва Софья Сергеевна
Психолог, Супервизор, Гештальттерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru