Как часто нужно взвешивается?
В этой статье поговорим о контексте дефицита, то есть когда вы на диете и худеете.
Вес та штука, из за которой много спорят и многих он триггерит, взвешиваться или нет? Если да, то как часто? А что делать если вес растет, а я вообще то ничего ем? Аааааа.
Во первых есть много методов отслеживания того, как меняется ваше тело, фото, замеры, индекс массы тела, вес.
Самый важный фактор который я хочу, чтобы вы поняли - цифра на весах это всего лишь цифра, именно сегодня она не отражает реального положения вещей, а вот цифра за 2 недели например уже отражает, за месяц отражает ещё лучше.
Взвешиваться каждый день удобно, потому что вы можете видеть вашу прогрессию в разрезе, но тогда вас не должен интересовать вес конкретного дня, так как факторов того, что он не корректен вагон и маленькая тележка.
Взвешиваться раз в неделю тоже оптимально, я бы ещё посоветовал делать это вместе с замерами, чтобы цифры сходились точнее.
Не взвешивается вообще тоже хороший вариант,
если у вас был неудачный опыт и цифры на весах это то, что не дает вам начать действовать, не надо взвешиваться вообще, достаточно замеров и фото, если изменения есть вы их точно увидите и без весов, да что там, вы их даже почувствуете.
Просто поймите цифры на весах это не определяющая метрика, она не решает всех ваших задач и не диктует вам направления, задачи вообще в другом, делать качество тела лучше, и улучшать здоровье
Поэтому взвешивайтесь так часто как вам удобно, или не взвешивайтесь вообще.
Больше пользы в ТГ -
