Большинство людей заботятся о красоте и молодости кожи с помощью кремов и массажей, но забывают о важности питания. Пища играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи.
Все мечтают о красивой и ровной коже, чтобы она сияла изнутри, как у маленького ребёночка, и не было никаких высыпаний. Но мало кто задумывается, что именно пища в первую очередь влияет на состояние нашей кожи. Поэтому в этой статье разберём то, какие продукты следует исключить в первую очередь из своего рациона, чтобы кожа была красивой, молодой, здоровой и без высыпаний.
Какие продукты вредят коже
1. Сахар - враг коллагена
Все продукты, которые содержат сахар: булочки, выпечка, соусы, которые покупаете в магазинах. Сахар — это глюкоза. Глюкоза прицепляется к белку и разрушает его, а белок — это наша кожа. Коллаген — это белок.
Каждый раз, когда вы съедаете что-то сладкое, вспоминайте, что это сладкое сейчас разрушит коллаген в моей коже, и кожа станет дряблая и рыхлая.
2. Конечные продукты гликирования: опасность жареной пищи
Следующее, на мой взгляд, самое вкусное, это зажаренная корочка, хлебушек с зажаренной корочкой, или лосось на гриле. Это конечные продукты гликирования. Это даже хуже, чем сахар. Конечные продукты гликирования накапливаются в нашем организме. И это старение кожи.
Если вы не можете отказаться от жареного, то хотя бы добавьте в свой рацион продукты, содержащие много клетчатки: растительные продукты, зелень. И ешьте всё это вместе. Так вы уменьшите вред от конечных продуктов гликирования.
3. Газировка - вред для кожи и зубов
Следующее, что разрушает не только нашу кожу, но и наши зубы — газировка, особенно сладкая газировка. В ней есть еще и кислоты определенные. Они точно так же негативно влияют как на зубы, так и на желудок, и в том числе на кожу. Замените газировку на воду. Будет больше пользы.
4. Алкоголь и шампанское: усиление негативного воздействия
Большинство любят шампусик. Что такое шампусик? Это газики и сладенькое, и плюс еще алкоголь. То есть это еще хуже, еще вреднее, чем газировка.
Его ничем не заменить, поэтому от него нужно потихонечку отказываться. Но от него будет сложно отказаться, потому что та самая кандида может быть на любой слизистой части нашего тела, организма, где-то там внутри у нас и она просит вот этого сладенького и вот этих вот газиков.
Поэтому в первую очередь не просто отказываемся от шампусика, но и идём к гастроэнтерологу, чтобы полностью поработать с желудочно-кишечным трактом.
5. Фритюр
Картошечка фри. Рыба зажаренная во фритюре. Откуда вы знаете, на каком масле жарят эту еду? Очень часто даже в дорогих ресторанах не меняют масло. И эти трансжиры в первую очередь бьют по печени. Печень отвечает за детоксикацию. И если печень в практически убитом состоянии, то она не будет давать очистку организма. Будут проблемы с желчным, не будут усваиваться витамины жирорастворимые, А, Д, Е, К, витамин Д.
Если печень не справляется со своей работой, то на лице будут различные высыпания, покраснения и пигментные пятна. Поэтому, если у вас есть пигментные пятна, срочно бежим, проверяем печень, желчный, как работает желудочно-кишечный тракт.
Что полезно для кожи?
Попробуйте употреблять в пищу продукты с наименьшей степенью обработки. Что я имею в виду? Если рыба, то пусть она будет на пару. Это не должна быть рыба, которая полита соусами, запеченная, вымоченная в чем-то. Исключите все переработанные продукты, фритюр и сахар. Попробуйте питаться так хотя бы месяц и посмотрите, что произойдет с вашей кожей.
А еще для кожи полезно питание, которое приносит кровь. Но если сосуды и мышцы зажаты, то кожа не получает должного питания и будет оставаться серой, а не сияющей. Как проверить есть ли у вас зажимы в теле и лице? Пройти диагностику. Ее мы делаем на мастер-классе "Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре".