Крепкие, густые и здоровые волосы — мечта многих, знаю по себе. Но, чтобы добиться этого, важно не только правильно ухаживать за волосами, но и заботиться о своем внутреннем состоянии, ведь доровье волос напрямую связано с состоянием организма в целом.
Аюрведа, древняя индийская система медицины, всегда рекомендует только целостный подход к здоровью. И состояние волос здесь не исключение. Аюрведический уход за волосами включает не только внешние процедуры, но и внутреннее оздоровление.
В этой статье я расскажу, как отрастить длинные и здоровые волосы, используя секреты аюрведы.
1️⃣ЗАБОТА О ПИТАНИИ
Чтобы поддержать здоровье волос, аюрведа рекомендует употреблять продукты, которые питают волосы изнутри. Это в первую очередь свежие фрукты и овощи, цельнозерновые, орехи, семена и молочные продукты. Продукты, богатые витаминами группы B, цинком и железом, такие как шпинат, авокадо, орехи и семена тыквы, очень полезны для укрепления волос.
Употребляйте достаточное количество воды. Это также важно для поддержания здоровья волос и их увлажнения изнутри. Особенно полезны травяные чаи с мятой, фенхелем, куркумой, а также напитки, которые помогают сбалансировать уровень Ваты и Питты, такие как соки из свежих овощей и фруктов.
2️⃣МАССАЖ ГОЛОВЫ С МАСЛАМИ
Втирание теплого масла в кожу головы улучшает циркуляцию крови и усиливает ее приток к фолликула , стимулирует рост волос и укрепляет корни.
Используйте для самомассажа головы теплое масло амлы, нима, брахми, кокосовое или касторовое. Эти масла питают кожу головы, укрепляют волосы, предотвращают их выпадение и придают им здоровый блеск.
Для улучшения кровообращения массируйте кожу головы круговыми движениями в течение 5-10 минут. Это улучшит приток крови к луковицам и ускорит рост волос.
3️⃣ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АЮРВЕДИЧЕСКИХ ТРАВ И ПОРОШКОВ
Аюрведа богата натуральными травами, которые способствуют росту волос и укреплению их структуры. Регулярное использование таких трав в виде порошков существенно улучшит состояние волос. Просто разводите порошок с теплой водой до состояния кашицы и наносите на корни волос на 20-30 минут. Смывайте проточной водой.
Три лучших растения для приготовления таких масок:
🔸Амла (крыжовник индийский) — мощное средство для укрепления волос. Амла богата витамином C и антиоксидантами, которые помогают предотвратить выпадение волос и стимулируют их рост.
🔸Брахми (или готу кола) — стимулирует рост волос, укрепляет волосяные фолликулы. Но особое свойство брахми - она улучшает память и умственную деятельность, делает сон глубоким, помогает хорошо высыпаться.
🔸Ним - обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, помогает бороться с перхотью, укрепляет корни и улучшает состояние кожи головы.
4️⃣ЗАБОТА О КОЖЕ ГОЛОВЫ
Здоровье волос, безусловно, начинается с пищеварения. Но поддерживается хорошим состоянием кожи головы. Чтобы волосы росли быстро и были здоровыми, важно следить за состоянием кожи головы, предотвращать сухость и избыточное выделение жира.
Регулярно бережно очищайте кожу головы. Используйте натуральные шампуни на основе растений, например, шикакай или мыльный орех. Это растение мягко очищает волосы, не нарушая их естественного баланса.
Избегайте агрессивных химических веществ: Не злоупотребляйте средствами для укладки - лаками и гелями. Избегайте частого использования фена. По возможности лучше сушить волосы естественным способом.
6️⃣ПОДДЕРЖАНИЕ ВНУТРЕННЕГО БАЛАНСА
Аюрведа учит, что волосы — это отражение нашего внутреннего состояния. Чтобы они росли здоровыми, важно поддерживать баланс в организме. Стрессы, недосыпание, неправильное питание и отсутствие физической активности могут негативно сказаться на росте волос.
Что поможет в этом вопросе?
🔸Практики йоги и медитации
Йога и медитация помогают снять стресс, улучшить кровообращение и гармонизировать внутреннее состояние. Постоянная практика улучшает здоровье всего организма, включая волосы.
🔸Регулярный сон
Сон — это время восстановления организма. Убедитесь, что вы спите 7-8 часов в сутки, чтобы поддерживать рост и здоровье волос. Если вы «сова», старайтесь помтепенно смешать свой режим в сторону «жаворонка» и ложиться спать раньше. Это очень полезно для наших природных биоритмов.
〰️〰️〰️
Аюрведа предлагает целый комплекс подходов для того, чтобы отрастить длинные и здоровые волосы. Это не только правильный уход за волосами с помощью масел и трав, но и внимание к внутреннему состоянию организма через питание, стресс-менеджмент и сбалансированную жизнь.
Подходя к вопросу с любовью и вниманием к своему телу, вы сможете не только отрастить красивые волосы, но и поддерживать свое здоровье в целом на долгие годы.