Если перейти сразу конкретике, то можно сказать, что одна из главных причин приступов тревоги и панических атак, связана с негативным подкреплением и страхом того, что это снова повторится, иначе говоря человек начинает остерегаться последствий своего состояния и страха.
Я выделяю их пять:
Первый. Ипохондрический. Связан, с тем, что человек сканирует и мониторит любой дискомфорт, который у него появляется в теле и страх, что в следующий момент он может привести фатальным последствиям или серьезному заболеванию. Если он, испытал хотя бы один приступ панических атак, то со всеми классическими симптомами, то собственно говоря теперь боится их повторения и пытается их отследить, чтобы предотвратить.
Второй - это страх потери сознания, обморока или сумасшествия. Опять же в силу своей тревожной предрасположенности, у человека меняется и мышление, которое работает, так же как и в первом случае, часто добавляя элементы дереализации или деперсонализации, особенно при сильной тревоге. И практически любое отклонение от привычного восприятия или ощущения себя, человек приравнивает к одному из признаков своего будущего обморока или сумасшествия.
Третий страх, связан со страхом задохнуться и сильными симптомами ощущений сжатия или давления в области грудной клетки. Иногда при сильной тревоге, у человека появляется острая боль за грудиной или сильная спёртость дыхания и человек начинает думать, что у него сердечный приступ. Однако при кардиологической патологии, боли по ощущениям, чаще всего являются давящими и сжимающими, которые отдают в левую часть туловища, руку, шею.
Четвертый страх - это страх потери контроля. Как правило, страх потери контроля часто беспокоит тех людей, у которых повышенная конформность и нормативность, поэтому при сильной тревоге, человек боится, что может сделать что-то социально неодобряемое, совершить что-то плохое, постыдное и порицаемое обществом.
Пятый страх, это страх плохой оценки других людей. Человек боится, что кто-то увидит его плохое поведение, что он нервничает, покраснел, хочет в туалет, как-то не так себя ведёт итд.
Источником страха, во всех этих пунктах, выступают ошибки мышления, которые способствуют искаженному восприятию реальности, рефлекторно вызывающие тревогу, страх.
Когнитивно-поведенческая психотерапия, помогает человеку изменить ошибки мышления и научиться контролировать свое состояние.
Благодарю за прочтение и 💜 обратную связь👍
На своём курсе психотерапии, помогаю справиться и преодолеть причины и последствия этого невроза.
1) "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза". 2) Заходите в мой уютный Telegram канал) 3) Пособия и курсы для клиентов
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru