📆 Традиция воскресного взвешивания: как избежать демотивации и стрессов в зимний период

📆Есть у нас традиция: взвешиваться только один раз в неделю. В клубе мы это делаем в воскресенье.

---------------------------------

‼Для тех, кто впервые на канале : Я-Андрей Никифоров, диетолог со стажем более 12 лет. Основатель онлайн клуба "Стройность навсегда".

Учу не только снижать вес, но и сохранять достигнутый результат на многие годы.

Почитать про меня можно тут

На канале приветствуется общение в комментариях😊💥

-------------------------------------

Вы спросите:” А что будет, если вставать на весы каждый день?”

Отвечу так.

☝️У ежедневного взвешивания есть ряд минусов, особенно в зимний период:

1. Основная причина, из-за которой я рекомендую вставать на весы реже, — это избегания демотивации. Вес может увеличиваться из-за отечности или задержки стула. Многие люди опускают руки, когда видят плюс на весах. Пять дней всё было хорошо — на шестой прибавка, и начинается срыв…

2. Вторая причина связана с эмоциями. Ежедневное взвешивание может вызывать тревогу, особенно если вес "скачет". Знаете, как это бывает: минус 200 г, плюс 300г, минус 100 г, плюс 100 г, и так каждый день. Из-за такой лотереи начинаешь себя жестко ограничивать в питании, что, в конце концов, приводит к срыву🍔

3. При ежедневном взвешивании часто нет фокуса на долгосрочном результате. Постоянные измерения отвлекают от основного процесса — правильного питания и формирования привычек стройности!

❄️Что касаемо зимнего периода, то холод, сухой воздух и малоподвижный образ жизни провоцируют отёчность. А если есть отечность, то обязательно будет прибавка веса, а это и тревога, и сниженная мотивация.

Вот поэтому лучше вставать на весы один раз в неделю.

💬Про такие важные особенности снижения веса в зимний период буду рассказывать на вебинаре во вторник, 3 декабря в 19.00 по мск. Приходите обязательно, а пока напишите о своём результате за неделю. А если вы не встаете на весы, сделайте это сегодня, а в следующий раз уже через неделю.

Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться. А если хотите снизить вес, то приглашаю вас в клуб "Стройность навсегда".

🍏Хочешь стать участницей клуба, жми сюда