Привычная и любимая еда многих, такая как сладости, жареная и жирная пища, негативно влияет на работу кишечника. О правильном питании Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Сладости из-за избытка простых углеводов вызывают брожение в кишечнике. Это ведет к нарушению флоры, пища хуже переваривается и не усваивается.
Также вредит кишечнику жирная и жареная пища. Она становится "балластом", ведь для ее переваривания требуется много времени и сил.
По словам специалистов, многие люди имеют скрытую непереносимость некоторых продуктов. Их употребление тоже негативно влияет на работу кишечника. Выявить такие продукты поможет клинический анализ.
Иммунная система не принимает продукт, который находится в зоне непереносимости, и ферментативная способность кишечника не может направить ресурсы на переваривание и усвоение пищи
Чтобы сохранять кишечник здоровым и помочь ему нормально работать, в рацион следует добавлять богатые клетчаткой продукты.
По словам нутрициолога Евгения Арзамасцева, сладости, жирная и жареная пища не только вредят кишечнику, но и отнимают у организма энергию.
Чтобы переварить тяжелую пищу, весь кровоток направляется к желудку. Организм тратит много сил на переработку, из-за чего появляется усталость. Сладости усваиваются легко, но в них практически нет полезных элементов. В результате организм расходует ресурс на их переваривание, но не получает ничего, кроме лишних калорий.
Неправильное питание может вызывать не только усталость, но и депрессию. О том, какие продукты негативно влияют на настроение рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.