Наше тело от стоп до макушки — это гениальная, созданная эволюцией конструкция, где все звенья взаимосвязаны друг с другом, а каждый сустав зависит друг от друга. Стопы в этой конструкции — фундамент, звено контакта тела с опорой и один из основных входов в постуральную систему человека.
Постуральная система (от лат. postura — «осанка, поза») — физиологическая система регулирования функции равновесия мышечного тонуса, то есть поддержания человеком вертикальной позы. Поэтому любые деформации стоп искажают проприорецепторную информацию и ведут к дисбалансам.
Стопа выполняет функцию рессоры за счет двух сводов: поперечного и продольного. Благодаря такой конструкции стопа при каждом шаге амортизирует 70% ударной волны. В результате уменьшается нагрузка на суставы ног и позвоночник. Структура стопы поддерживается за счет костей, связок и мышц.
Это и обеспечивает стопу такими чертами, как:
• эластичность и подвижность, что необходимо для поглощения ударов о поверхность;
• прочность и стабильность. Арки стопы распределяют нагрузку равномерно по всей дуге. Если свод падает, нагрузка концентрируется посередине. Поэтому у людей с упавшим внутренним сводом могут болеть стопы посередине. У плоской стопы нет достаточной устойчивости и силы, слабее амортизационные свойства, хуже равновесие. Важно сохранять опору на три точки: основания первого и пятого пальцев и центр пятки. Стабильная основа уравновесит нагрузку на суставы и кости.
Стопы помогают менять направление движения, гасят излишние нагрузки и вибрации. Если функции стоп нарушены, другие части организма (такие как коленные и тазобедренные суставы, позвоночник и шея) будут это компенсировать. А это, в свою очередь, приведет к тому, что они быстро износятся и начнут болеть. Итак, неполадки опорно-двигательного аппарата могут быть первопричиной проблем в стопах, и наоборот.
Найти много полезной информации о нашем теле и приобрести книгу «Корсет не выход, шпагат не панацея» (16+):
«Читай-город»
Ozon
Wildberries