Продолжаем рассуждать, что же может повлиять на нас и вдруг помешать регулярным тренировкам. Два года бегала, все было прекрасно, и вдруг резкий спад. Бежать тяжело, да и желание пропало...
Напомню суть вопроса:
"Посоветуйте - мы с Вами одногодки, бегаю два года, стала уставать от ежедневных пробежек…. Все чаще перехожу на ходьбу прямо в процессе…
Физически вроде все норм, в чем причины - не пойму?!"
В прошлой статье разобрали физические аспекты:
А сегодня поговорим о психологических. Они тоже очень сильно могут повлиять на общее физическое состояние! Наверно даже больше, чем реальное физическое недомогание.
Психологические причины
Собственно, все многообразие игр разума можно свести к двум причинам:
Это было не мое желание
То есть, разбуди вас ночью, вы не сможете четко ответить зачем конкретно вы бегаете.
Это могут быть общие фразы типа "для здоровья", исходя из каких-то светлых представлений о прекрасном. Или вам нравится, как выгляжу я как выглядит соседка-бегунья. Или просто "все бегут и я бегу!"
Это осознание может вас огорчить и внести еще большую сумятицу. На самом деле, не зря меня тут как-то обозвали сектанткой я считаю, что действительно, бегать в режиме физкультуры нужно всем, особенно в 40+. И вам тоже! Вы все правильно делаете!
Просто нужно найти ответ: зачем это нужно именно вам и именно сейчас! Четкий и обоснованный ответ может перевести ваши тренировки на совсем другой качественный уровень!
Разочарование от результата
Конкретная цель у вас была, например, похудеть. Или стать более активной, спортивной, быть в тренде, познакомиться с мужчинами в парке и прочее, прочее.
Вы бегаете уже какое-то продолжительное время, но скинули только три килограмма из пяти, бегать слишком утомительно или скучно, а мужчины, вместо того, чтобы знакомиться как в зале на самом деле увлеченно бегают никого не замечая вокруг чтооо??.
Получается, чемодан без ручки. И бросить уже жалко, и тащить дальше - запала нет.
Хотите очень сильную мотивацию?
Я на ней "выезжаю" уже пятый год!
Правда многим эта правда не нравится...
В 40+ организм понемногу начинает деградировать.
У мужчин сначала более плавно, но с возрастом процессы идут быстрее, и срок жизни, увы, среднестатистически меньше, чем у женщин.
А у женщин с наступлением менопаузы начинается просто коллапс, правда в пожилом возрасте все несколько выравнивается не у всех.
В двух словах, чтобы не отнимать ваше время, у всех начинаются проблемы, связанные с:
- потерей мышечной ткани
- застойными явлениями
Это то, что с каждым днем потихоньку превращает нас в бабушек и дедушек, награждая возрастными бо ля чками и пастозным внешним видом.
Наверно не нужно долго объяснять, что бег заставляет хорошенько поработать крупнейшие мышцы тела и чудесно разгоняет kровь и лимфу!
При этом, не нужны никакие подвиги. Не нужно быстрее, выше, сильнее - вот это вот все. Необходимо и достаточно просто регулярно бегать безопасной трусцой!
Подробнее про трусцу тут:
***
Друзья, легких ног и легкого, но серьезного настроя на лучшую жизнь нам всем!
Спасибо, что читаете, подписываетесь и не жалеете лайков!