Одна из рабочих встреч:
- Заедаю, надо делать, а я иду за конфетой, - говорит девочка.
- Всегда-всегда заедаешь? - уточняю ситуацию.
- Нет. Когда занимаюсь делами после обеда, потому что утром вообще не тянет на сладкое, - продолжает она.
Разговариваем дальше, она продолжает:
- А вот после трех часов есть блок работы, когда объясняю, общаюсь с людьми и ... потом иду есть сладкое.
(подумала еще немного)
- Точно! Это для меня как перезагрузка. Я иду за конфетой, чтобы сбросить негатив, который получаю от разговоров. Надо сделать выдох и я иду за конфетой. Именно в этот момент.
- Отлично!
Действительно отлично, потому что во время разговора нашли то поведение, которое нужно поменять, чтобы девочка перестала есть конфеты в это время. Но при этом могла "сделать выдох" и презагрузиться, чтобы продолжить работу.
Что делали дальше после того, как нашли саму проблему, из-за которой девочка ела конфеты?
1. Нашли состояние, которое она хочет получить (потому что приматывать себя к стулу скотчем, чтобы не сорваться на кухню, или лишать мужа с детьми конфет - это не наш метод)
2. Нашли моменты, когда она уже испытывала то состояние, которое хочет получить
3. Провели небольшое "исследование" буквально за 10 минут
4. Сделали так, чтобы состояние "сделать вдох" оставалось, но конфеты можно было не есть.
Всё.
По времени заняло меньше, чем 30 минут.
Через пять дней после встречи результат такой:
"На следующий день съела одну конфету во время эфира с/ ч. А остальные все дни прошли без конфет. Спасибо ".
Люблю такую работу.
А если тебе нужно отказаться от конфет, кексов, зефира, потому что любимое платье не налезает, весы показывают страшную цифру, а скоро новогодний корпоратив, напиши мне в личные сообщения ВКонтакте или в телеграм о своей проблеме (нажми на синие буквы).
