Это логичное продолжение моих мыслей о материнском выгорании. В материнстве и в особенности в декрете, когда ты с ребёнком 24/7, очень много значит поддержка со стороны мужа и друзей. Именно она может помочь женщине справиться с вызовами, восстановить эмоциональное равновесие и наслаждаться (хотя бы пытаться) радостями материнства.
Эмоциональная поддержка — это:
🔹Снижение стресса
Поддержка со стороны мужа и друзей помогает маме чувствовать себя менее одинокой в своих переживаниях. Когда кто-то выслушивает и понимает, чувствуешь себя нормальным человеком.
🔹Укрепление уверенности
Поддержка близких людей позволяет маме чувствовать себя более уверенной в своих способностях. Сколько страхов испытывает мама, сколько раз она сомневается в себе... известно только ей самой)
🔹Эмоциональная разрядка
Возможность поделиться своими переживаниями с мужем или подругами позволяет маме освободиться от накопившихся эмоций, перевести дух и почувствовать себя легче.
Что ещё почитать по теме:
🔸Муж не помогает с ребёнком, Имеет право?
🔸Сорвались на ребёнка, что дальше?
Изображение: freepik.com
Поддержка может быть не только на словах, но и на деле:
🔹Совместные обязанности
Совместное выполнение домашних дел (пусть не всех, но какую-то часть), уход за детьми позволяет маме немного разгрузить свой график и снизить нагрузку.
🔹Организация времени для себя
Подруги могут помочь с ребёнком или предложить провести время вместе с детьми, но вне дома, чтобы мама могла сменить обстановку, отдохнуть. Задача партнёра — давать маме время только для нее одной, это важно для восстановления сил.
🔹Советы и обмен опытом
Общение с другими мамами, особенно с теми, кто прошел через похожие ситуации, может быть очень полезным. Увидеть ситуацию со стороны, перенять опыт...Комфортный круг общения особенно важен в периоды одиночества или изоляции.
Понимание со стороны друзей и близких помогает маме чувствовать себя нужной и важной. Поддержка друзей позволяет отмечать маленькие и большие достижения в материнстве, замечать разные периоды жизни и не сомневаться в себе.
Автор: Диденко Татьяна Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru