Выступление Майи Плисецкой на сцене Большого театра сегодня можно увидеть в записи. Каждый раз это встреча с «Ее Величеством Красотой». Ее танцы, плавные движения рук, пластичность тела вызывают восхищение.
Стройная фигура двигается по сцене как язычок пламени, заставляя неотрывно следить за па и пируэтами. Ее появление на сцене зал всегда встречал аплодисментами.
Майя Плисецкая была признана во всем мире. Ее выступления за рубежом были также успешны, как и в Советском Союзе. Известнейшие люди аплодировали ей.
В 1986 году она получила премию от мэрии Парижа – ее назвали самой элегантной женщиной года, иконой стиля. Лучшие кутюрье мира шили для нее одежду – Ив Сен-Лоран, Габриэль Шанель, Пьер Карден.
Звезда балета ушла из жизни в возрасте 89 лет. 65 из них Плисецкая танцевала на сцене Большого, а потом передавала свой опыт молодежи - была педагогом, хореографом, балетмейстером.
Еще раз балерина вышла на сцену в 70 лет, когда отмечался ее юбилей. Все 89 лет своей жизни Майя Михайловна оставалась Женщиной с большой буквы – красивой и стройной. И даже в достаточно преклонном возрасте не снимала каблуков.
Что же за секрет хранила она? Балерина не скрывала своих тайн, свободно и просто рассказывала о себе, своем образе жизни, питании. Познакомимся с ее главными «секретами».
1. Вырабатывать характер
Это, пожалуй, самое важное, ведь без сильного характера, без силы воли невозможно что-то изменить в своей жизни. По словам Плисецкой, «Измениться труднее, чем поднять себя за волосы».
Благодаря своему волевому характеру обычная девочка-балерина превратилась в мировую звезду. О своем характере она говорила, что «это судьба».
Только представьте себе, что значит стать балериной. Мы видим на сцене невесомых порхающих бабочек в пачках. Партнеры с легкостью поднимают их. Но за кулисами этой красоты и легкости скрывается каторжный труд, бесконечные тренировки у балетного станка, поглощающие все свободное время и всю энергию репетиции.
Пластичность, грация, лебединые взмахи рук – все это результат изнурительной работы. Майя Михайловна сама была человеком волевым и всем советовала не смиряться и бороться до последнего мига.
2. Жить с интересом
Она всегда оставалась оптимисткой, несмотря на все трудности жизни. Каждый день наполнялся смыслом. О себе Плисецкая говорила, что смотрит в будущее с любопытством, с удовольствием принимает новое и ждет от жизни много интересного. Она умела видеть хорошее во всем. Наверно, кроме всего прочего, оптимизм помог ей прожить такую долгую жизнь.
3. Не лениться
Если полюбить лежание на диване, то можно потерять форму, облениться, набрать вес. Движение не только помогает стройнеть и терять вес, но и улучшает настроение.
Балерина советовала заниматься тем, что нравится больше всего – будь это танцы, йога, пилатес или просто долгие прогулки пешком.
4. Ухаживать за собой
Майя Михайловна не любила косметику. Если на сцене обязательным был обильный макияж, в жизни Плисецкая предпочитала естественность. Она не боялась стареть и не скрывала морщин, считая, что молодиться просто смешно.
По этой причине она не признавала никаких косметологических операций. Но уход за кожей и волосами был главной составляющей ее заботы о себе. Приоритет отдавался маскам из свежих огурцов и клубники.
5. Не забывать об отдыхе
Для нее был важен баланс между трудом и отдыхом. Работала балерина много, а отдыхать ей удавалось нечасто. Поэтому она использовала недолгое время отдыха для медитаций или упражнений йоги. Она считала, что расслабляться надо любыми способами.
6. Оставаться собой
Майя Михайловна знала себе цену, не боялась возраста и старости. Самое главное, считала она, не то, как вы выглядите, а то, насколько молодой вы себя ощущаете.
В ней чувствовалась молодость души. Она гордилась багажом прожитого и принимала себя такой, как есть. Естественность ее поведения тоже вносила вклад в красоту и привлекательность.
Образ жизни Майи Плисецкой не позволял набрать лишний вес. Но если на вес можно повлиять, то рост изменить нельзя. К фигуре балерины предъявляются особенно жесткие требования.
Параметры фигуры Майи Плисецкой:
- рост – 167 сантиметров,
- вес – 52 килограмма.
Ее рост был идеальным для балета, поэтому вес должен был сохраняться неизменным. Но звезда сама признавалась, что любила покушать. Каким же было ее питание?
7. Диета звезды мирового балета
Самый нашумевший совет Плисецкой по поводу еды звучит довольно грубо: «Не жрать!». Грубо, но точно. Если есть все, что хочется, и не ограничивать себя в еде, не поможет никакое активное движение.
Майя Михайловна говорила, что «более действенного способа еще не придумали». Но она добавляла, что совсем не есть можно только теоретически.
На практике же можно есть все, но буквально чайной ложкой и небольшими порциями. Лучше не доесть и встать из-за стола полуголодной, чем чувствовать тяжесть в желудке после переедания.
Сама она обожала черный хлеб с маслом и говорила, что лучше этого нет ничего на свете. Почти также любила селедку. Конечно, полакомиться таким образом ей удавалось нечасто, потому что питалась балерина очень сдержанно.
В ее меню не было сладостей, жирных или острых блюд. Зато она ела с удовольствием свежие фрукты и овощи, а яйца, куриное мясо и рыба были необходимы для жизни и работы.
Еще один важнейший совет балерины – не есть на ночь. Она соблюдала его при любых обстоятельствах.
Звезда русского балета не раз была на гастролях в Японии. Ей нравилась кухня японцев. Она с удовольствием рассказывала о маленьких порциях еды на тарелках. Все блюда готовились только из свежих продуктов, японцы старались сохранять их вкус и пользу. Еще Плисецкая говорила о любви жителей Японии к морепродуктам и зеленому чаю.
Статья в тему:
Говорят, что у Майи Михайловны была диета, которую она придумала сама и использовала ее в чрезвычайных случаях:
- 100 граммов сваренной на воде каши – это завтрак;
- на обед овощные суп и салат (соответственно 150 и 100 граммов);
- к ужину всего 30 граммов запеченной рыбы, 60 граммов риса к ней и 100 грамм овощей на гарнир.
Честно говоря, на такой диете не выжить даже неделю, тем более при нагрузках балерины. Слово «скудный» для такого рациона слишком щедрое. Поэтому не стоит пробовать такую диету без консультации со специалистом.
Майя Плисецкая всегда улыбалась людям, а люди хлопали ей и дарили цветы. Она прожила долгую жизнь, и ее советы – это результат собственного жизненного опыта. Не всякая сможет стать звездой, но придерживаться советов Майи Плисецкой по силам каждой женщине.
Текст статьи имеет информационный характер. Все вопросы здоровья, а также изменения рациона, привычного образа жизни и питания следует обсуждать заранее на консультации со специалистом.