Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал «От чистого сердца», чтобы не пропустить самые свежие статьи и самую актуальную информацию! Ставьте ЛАЙК этой и другим статьям! Для меня очень важна наша обратная связь!
Заглядывайте в телеграм-канал "От чистого сердца". Там еще больше интересного и актуального контента. Переходите по ссылке и подписывайтесь! https://t.me/cardiolog161
Недавнее исследование шведских ученых из Уппсальского университета показало, что употребление кисломолочных продуктов вместо цельного молока может значительно снизить риск ишемической болезни сердца (ИБС) и острого инфаркта миокарда у женщин. 📉
Основные моменты исследования:
ИБС — ведущая причина преждевременной смертности. Важность здорового питания для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний не вызывает сомнений.
Типы молока:
✅Ферментированное: йогурт, кефир и подобные продукты.
☑️Неферментированное: цельное молоко. 🥛
Участники: Исследование охватило 59,998 женщин (в среднем 54 года) и 40,777 мужчин (в среднем 60 лет) без ИБС. Наблюдение длилось 33 года (с 1987 по 2021).
Что обнаружили ученые:
Употребление более 300 мл неферментированного молока в день связано с повышением риска ИБС:
🔺400 мл — +5%
🔺600 мл — +12%
🔺800 мл — +21%
❇️Замена 200 мл неферментированного молока в день на кисломолочные продукты снижала риск ИБС на 5% и риск инфаркта миокарда на 4%. 📉
Интересно, что у мужчин увеличение потребления неферментированного молока не влияло на риск ИБС.
Что с этим делать? 🤔
Рекомендуется: Заменить неферментированное молоко умеренным количеством кисломолочных продуктов для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин.
Почему это происходит?
Исследователи предполагают, что большое количество цельного молока может повлиять на важные кардиометаболические белки, которые отвечают за регулирование кровяного давления и кровотока.
Не забывайте заботиться о своем сердце! 💙
Заглядывайте в телеграм-канал "От чистого сердца". Там еще больше интересного и актуального контента без блокировок и запретов, которые сейчас присутствуют в Дзене. Переходите по ссылке и подписывайтесь! https://t.me/cardiolog161
Данная информация носит исключительно познавательный характер. Необходима консультация специалиста. Не является руководством к действию и не заменяет консультации врача.
Все иллюстрации использованы из открытых источников.