Умение контролировать свои эмоции некоторым людям присуще в силу личностных особенностей. Сказать, что таким людям повезло, тоже нельзя. Несмотря на то, что такие персоны способны сохранять хладнокровие в сложных ситуациях, обратной стороной контроля эмоционального состояния становится неспособность радоваться жизни по максимуму, что часто приводит к тому, что человек контроля не может полностью расслабиться и получать удовольствие тогда, когда у него есть поводы для радости и веселья.
И вот тут возникает вопрос — все ли эмоции нужно учиться и уметь контролировать?
Когда мы действительно счастливы, контроль наших положительных эмоций может только помешать нам быть открытыми к тому, что делает нас счастливыми. А вот бороться с негативными переживаниями — это совсем другое дело, и умение преодолевать такие состояния и отстраняться от тяжёлых и навязчивых мыслей может стать важным условием для полноценной и счастливой жизни.
Это не значит, что придётся надевать маску радости тогда, когда другие будут в печали или в беспокойстве. Речь не идёт о самообмане или игре в мнимое счастье. У всех людей могут быть реальные трудности и проблемы, но одни способны сосредотачивать своё внимание на решении этих проблем, а другие могут поддаваться негативному настроению и вместо поиска выхода из сложных ситуаций будут ещё больше усиливать отрицательный фон собственным погружением в пучину переживаний и сомнений, то есть создавать невротическую ситуацию, чтобы пострадать.
Как же бороться с негативными эмоциями на практике?
Существуют разные способы отвлечения себя от негативных мыслей. Один из них многим, в большей степени, известен — проговорённая вслух проблема или тревога становится менее давящей, поскольку ситуация или повод для переживаний при откровенном разговоре и пристальном взгляде на проблему как бы раскрывается, и становятся видны реальные факты для разумных решений, и те, которые мы создаём или усиливаем через неконтролируемую эмоциональность.
К сожалению, не всегда и не у всех есть возможность поделиться своими переживаниями в близком кругу. Сейчас много людей просто одиноких, которые носят свои переживания внутри себя, накапливая душевный негатив, отравляющий любые возможные радости и успехи.
Почему и важно вовремя вспоминать о психологической помощи, которая даёт людям инструменты для проработки отрицательных эмоций и позволяет концентрироваться на том, что аккумулирует позитивный настрой и восприятие жизни.
Помощь психолога заключается в приобретении или усилении навыков самостоятельного контроля за своими психологическими состояниями, саморегуляции, самокоррекции, самопомощи.
Автор: Заборовская Эверита Борисовна
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru