Мы боимся злости и ее разрушительной (как нам кажется) силы. Это наверно самая запрещаемая эмоция (возможно, после слез). «Зачем злиться попусту, нужно просто решить проблему» обычно слышим мы, когда хотя бы немного решаемся показать раздражение.
Но дело в том, что в самой эмоции злости и содержится энергия для решения проблемы, или защиты границ и подавлять ее/успокаиваться/уговаривать себя, что все не так плохо — нет смысла. Есть смысл взять эту энергию действия и соединить с головой, чтобы выбрать наиболее подходящую стратегию решения ситуации.
- Подавление, сдерживание этой эмоции приводит к двум вещам: соматизации (отыгрывание в тело), или усилению от раздражения до неистового гнева, который как раз имеет разрушительную силу. Его то как раз трудно контролировать или направить в дело.
- Отыгрывание — еще один популярный способ проживания злости. Найти виноватого, поругаться от души, прервать контакт, обидеться — тоже мало эффективно, выплеск энергии произойдет, но в нужном ли на