Вафли из курицы подойдут и на завтрак и на обед, смотря чем их дополнить. Ингредиенты: Приготовление: Чтобы масса была однородной - удобнее будет перебить все в блендере. Только сыр и зелень добавить в самом конце и перемешать ложкой. Выпекаем в разогретом мультипекаре, примерно по 7 минут (время указано для мультипекаре редмонд). Подавать можно с салатом и соусом. *соус: для соуса смешиваем столовую ложку сметаны (или греческого йогурта) с чайной ложкой горчицы и добавляем нарезанный укроп. На выходе получается - 6 больших вафель или 8 средних (я делаю средние). Калорийность: Хорошее белковое блюдо, приятного аппетита!
Вафли из курицы подойдут и на завтрак и на обед, смотря чем их дополнить.
Ингредиенты:
- Филе куриное - 330 гр.
- Яйцо С1 - 2 шт.
- Греческий йогурт - 1 баночка 130 гр.
- Мука рисовая - 1 ст. л.
- Сыр - 90 гр.
- Зелень
- Разрыхлитель - 1 ч. л.
- Специи по вкусу
Приготовление:
Чтобы масса была однородной - удобнее будет перебить все в блендере.
Только сыр и зелень добавить в самом конце и перемешать ложкой.
Выпекаем в разогретом мультипекаре, примерно по 7 минут (время указано для мультипекаре редмонд).
Подавать можно с салатом и соусом.
*соус: для соуса смешиваем столовую ложку сметаны (или греческого йогурта) с чайной ложкой горчицы и добавляем нарезанный укроп.
На выходе получается - 6 больших вафель или 8 средних (я делаю средние).
Калорийность:
Хорошее белковое блюдо, приятного аппетита!