База — наше всё!
Или как зависит физическое и психическое здоровье от базовых потребностей.
Женское здоровье — это многогранный аспект, который охватывает не только физическое состояние, но и эмоциональное, психическое и социальное благополучие.
В современном мире, где женщины сталкиваются с множеством вызовов и ожиданий, важно понимать, что здоровье является основой для достижения счастья и гармонии в жизни.
Иногда кажется, чтобы наладить здоровье и психо-эмоциональное состояние нужно пропить дорогостоящее модное лекарство или пройти волшебную чудо технику у известного психолога.
Но зачастую, решение проблем с физическим и психическим здоровьем гораздо проще, чем мы думаем.
Совсем недавно в рамках проекта, который я курирую и выступаю кочуем -психологом, я была на эфире с врачом геникологом-эндокринологом, кандидатом медицинских наук.
Хочу поделиться с вами ценной информацией, которую я там узнала:
☝🏻Во-первых, красной нитью прошла мысль, что в семье женщина и ее здоровье должны стоять на первом месте.
Счастлива и здорова жена/мама - счастливы и здоровы все члены семьи.
Но к сожалению, в большинстве семей женщина ставит интересы и потребности детей, родителей, мужа выше своих.
Главное чтобы они: были здоровы, накормлены, напоены… а я уж как-нибудь.
А вы с каким подходом больше согласны?
☝🏻Во-вторых, по мнению женского доктора, для хорошего расположения духа и женского здоровья каждой представительнице прекрасного пола необходимо выполнять условия формулы 5С:
1С — сон (не больше и не меньше 8 часов)
2С — спорт (движение/активность)
3С — солнце (витамин Д)
4С — смех (улыбки, радостное состояние)
5С — сексуальное удовлетворение
В целом, все это не фармакологические рекомендации, но озвучила их абсолютно доказательный специалист.
Психическое здоровье тоже начинается с простых вещей: режим, сон, питание, прогулки, свежий воздух, бытовые условия жизни, называние своих чувств и т.д.
❗Поэтому, если заметили плохое самочувствие, в первую очередь, обратите внимание на свой быт и режим.
А если есть трудности в понимании, как расставить приоритеты, где вы и ваше здоровье на первом месте, и стабилизироваться, приходите на консультацию. Разберемся.
Запись в личных сообщениях @Julia_Psychologist_Coach
Всем прекрасных выходных🤗
Автор: Юлия Мясникова
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru