Юрий Левитанский, известный русский поэт, считал, что нужно говорить только тогда, когда вы сможете улучшить молчание. И действительно, жизнь доказала, что некоторые вещи лучше оставить недосказанными - не из соображений секретности, а ради нашего собственного спокойствия и силы.
В современном мире, где информация разлетается в мгновение ока, легко забыть, что слова имеют вес. То, чем мы делимся – или предпочитаем не делиться – формирует нашу энергию, взаимоотношения и даже траекторию достижения наших целей.
Давайте рассмотрим 3 вещи, которые, по мнению Юрия Левитанского, мы должны держать при себе, опираясь на психологию, науку и вечную мудрость.
1. Ваши трудности и неудачи
Когда жизнь кажется тяжёлой, естественно искать утешения в других. Мы испытываем искушение выплеснуть своё разочарование в поисках сочувствия. Но Юрий Левитанский предостерегал от этого. Почему? Потому что размышления о неудачах вслух часто истощают ту самую энергию, которая нам нужна, чтобы преодолеть их.
«Глупость – это когда трава соседа всегда зеленее. Юношеская мудрость – это когда трава соседа не кажется такой уж зелёной. Зрелая мудрость – это когда на траву соседа не обращаешь внимания», – говорил Юрий Левитанский.
Психологи согласны с этим. Когда мы постоянно рассказываем о негативном опыте, мы усиливаем нервные связи, связанные со стрессом и беспомощностью. Вместо того, чтобы находить решения, мы рискуем попасть в ловушку жалости к себе.
Более того, не все, кому мы доверяем, заботятся о наших интересах. Некоторые могут использовать нашу уязвимость против нас, в то время как другие могут непреднамеренно преуменьшать наши трудности банальностями.
2. Ваши достижения и успехи
«Думаю, гордиться чем бы то ни было – глупо и неприлично. Не могу даже сообразить сейчас, чем мог бы гордиться. Страной? Нацией? Происхождением? Гордиться чем-то написанным – свойство неумного человека». Ю. Левитанский
Очень заманчиво поделиться хорошими новостями – погреться в лучах комплиментов и признания. Но Левитанский считал, что хвастовство нашими победами раскрывает менее достойную восхищения сторону нашей натуры.
Почему? Во-первых, это может вызвать зависть. Исследования показывают, что, когда люди слышат об успехах других, это может вызвать чувство неадекватности или ревности, что приводит к напряжённым отношениям. Даже близкие друзья могут непреднамеренно затаить обиду.
Во-вторых, постоянные разговоры о достижениях могут свидетельствовать о неуверенности в себе.
Как сказал психолог Натаниэль Бранден: «Здоровая самооценка не нуждается в одобрении со стороны других - она знает себе цену».
Истинная уверенность говорит сама за себя. Успех более значим, когда он подтверждается действиями, а не словами.
3. Ваши планы и мечты
Возможно, этому совету будет труднее всего следовать. Мы все любим делиться своими мечтами, представляя себе аплодисменты друзей, которые подбадривают нас. Но, по словам Левитанского, разумнее держать свои планы в секрете.
«Я верю, что если рассказать кому-то о своих планах, они точно не сбудутся» - утверждает Юрий Давидович
Наука предлагает этому интригующее объяснение. Когда мы говорим о своих целях и получаем похвалу или поощрение, наш мозг вырабатывает дофамин – химическое вещество, отвечающее за хорошее самочувствие. Это создаёт чувство выполненного долга, заставляя мозг думать, что мы уже добились успеха.
В результате мотивация ослабевает. Тяжёлая работа, необходимая для достижения цели, кажется менее актуальной, поскольку эмоциональное вознаграждение уже получено.
Татьяна Черниговская, ведущий специалист в области когнитивной нейробиологии, подчёркивает, что это явление отражает эффективность работы мозга. Он отдаёт приоритет экономии энергии, и если эмоциональный эффект от достижения цели был достигнут преждевременно, мозг не видит причин стремиться к ней дальше.
Мечты подобны семенам – посадите их, взращивайте и дайте им прорасти. Но держите калитку в саду закрытой, пока они не зацветут.
Мудрость Левитанского напоминает нам о том, что молчание – это не просто отсутствие слов, это мощный щит.
Помните: не каждой мысли нужен слушатель, не каждой победе нужна сцена, и не каждой мечте нужна аудитория.
Итак, что бы вы добавили ещё? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!