Вступление
Всем большой привет и отличного настроения! Меня зовут Дмитрий (а лучше просто Дима). Мне 43 года...
Я хочу поделиться с вами своим опытом поистине грандиозного похудения за экстремально короткий срок. За неполных 3 месяца, с конца августа по ноябрь 2024 года я сбросил с себя около 40 килограммов лишнего веса, со 125 кг. до 85.
Для меня это была невероятная авантюра и, можно сказать, личная победа. 13 лет, с 2012 года я носил на себе этот баласт.
Стремительно похудев за 3 месяца, я продолжаю худеть (хоть и намного более умеренными темпами, скорее уже поддерживаю вес и подсушиваюсь), и намерен закрепить результат на многие годы.
Абсолютное большинство экспертов говорит, что так худеть нельзя, это опасно, это ужасно! Но, выражаясь словами Остапа Бендера - "Я бы взял частями, но мне нужно сразу"...
Растягивать на годы достижение своей цели, скидывая в месяц по 2-3 килограмма, которые могут запросто нахлобучиться одним днём после какого-нибудь случайного читмила или лишнего куска - нет, мне это не подходило (думаю, как и большинству "толстяков", которые хотят видеть результат немедленно, либо уж и вовсе не начинать)!
Сейчас, выйдя на плато 85 килограммов, я избавляюсь в неделю максимум от 200-300 граммов, не спеша подсушиваясь и двигаясь к конечной моей цели - 80 кг.
Пока же я скидывал десятки кг. лишнего веса, я не чувствовал никакого дискомфорта, голода, усталости, и вес уходил очень активно и успешно. Никаких ужасных последствий не произошло, мышцы не исчезли и не высохли, кожа не обвисла, почки и печень не отвалились. Скорее наоборот - одни преимущества.
Я не голодал, не изнурял себя в тренажорном зале (на попорище голодания, приёма различных лекарств для похудения, проверок у врачей и усиленного спорта я потерпел сокрушительное фиаско 3 года назад, в 2021 году, о чём напишу отдельно). В этот раз всё было спокойно, приятно, легко, на позитиве. Я будто играл в какую-то игру, эксперементировал, не ожидая поначалу от себя слишком многого, и признаться, не слишком веря в то, что у меня получится... и тем удивительнее было для меня наблюдать плавность, последовательность, логичность и, главное, эффективность моего продвижения в похудении. В этот раз я будто точно знал, что конкретно нужно делать, просто выполняя пунктик за пунктиком и фиксируя результат.
Таким я был долгие 13 лет:
Будучи в грузном теле, я был вечно брюзжащим, недовольным, раздражительным скуфом. Меня постоянно угнетали негативные мысли, беспричинная тревога, подавленность, мнительность.
Моё тело постоянно ныло, сердце болело, суставы ломило, голова была зажата точно в тиски, кишечный тракт, мягко говоря, шалил. Я потел так, что в метро люди отдавали мне свои платки и салфетки. От меня неприятно пахло какими-то гормонами, и приходилось постоянно мыться и использовать кучу дезодорантов, чтобы скрыть это. Либидо моё было на нуле. Каждый день я просыпался разбитый и уже к полудню чувствовал невыносимую усталость, буквально валился с ног.
Постоянное плохое самочувствие я объяснял погодой, метеозависимостью, гармональными сбоями, старостью, и ещё десятком причин, вплоть до политической обстановки в стране и мире.
Похудев, я получил много преимуществ - огромный прилив энергии, наслаждение, даже упоение жизнью, наслаждение каждым днём. Я получил легкость, гибкость, молодость, позитивное мышление, оптимистическое видение мира. Правильно говорят - "в здоровом теле здоровый дух". Я на себе убедился в верности этой одной из величайших вселенских истин.
А главное - я убедился в том, что будучи не профессиональным спортсменом, диетологом, нутрициологом и пр., а просто обычным человеком, можно за 3 месяца убрать то, что копилось в закромах в течение 10 лет. Это возможно. Это работает.
Поэтому и решил написать именно с позиции того самого опустившего руки, отчаявшегося 125-килограммового скуфа ряд заметок о своём пути в достижении целей, о средствах и методах, которые мне на этом пути помогли. Перелапатив за эти три месяца массу литературы, я собрал воедино полученную информацию и вывел для себя ФОРМУЛУ ГАРАНТИРОВАННОГО ПОХУДЕНИЯ, которая, быть может, подойдёт и другим людям.
Сразу скажу - мой рассказ касается только к тех, у кого реальный перевес, 20-30-40 плюс. Для тех, кто хочет сбросить три-пять лишних кило или подсушиться, мой метод вряд ли подойдёт, тут нужен несколько иной способ, хоть в принципе основа одна и та же.
Само собой, я ещё не дошёл до своих целей - впереди работа над мышцами, рельефом, у меня осталось немало проблемных зон. Скорее всего, тут мне потребуется помощь профессионала, фитнес-инструктора, а может быть и пластического хирурга. Но всё же основа подготовлена - 40 килограммов долой; вес, процент жира пришли в норму, преодолев три стадии ожирения; пищевые привычки сформированы...
Здесь я не рекламирую и не продвигаю за плату продукцию или услуги различных фирм, которые использовал, просто честно рассматриваю их эффективность, удобство, или, наоборот, недостатки.