История одного похудения

Всем отличного настроения и прекрасного дня! Уже почти год, как я занялся своим здоровьем, переосмыслил своё пищевое поведение, физическую активность, да и вообще смысл жизни. В конце 2024 года я похудел почти на 50 кг. , со 125 кг. до 76-77, и до сих пор без проблем и каких-либо усилий поддерживаю вес при помощи умеренной физической активности и легкой для организма "средиземноморской" диеты, включающей сбалансированный рацион и небольшое количество красного вина раз в неделю. И тем не менее, есть отдельные эпизоды, который напрочь сбивают с привычного режима...

Всем привет и отличного настроения! Я очень люблю покушать. В течение 13 лет, когда я весил 125 кг., проблемы питания для меня не существовало - я просто ел всё, что угодно, в любой час дня и ночи.  Но теперь я скинул почти 45 кило, и уже 2 месяца контролирую свой вес на отметке 80 - 82 кг. Не скажу, что это слишком сложно, я много себе позволяю в плане питания, хоть и полностью пересмотрел свой рацион. И тем не менее, я постоянно держу на контроле то, что я ем, когда и в каком количестве.  ...

Всем большой привет и хорошего денька!  В своём цикле статей, посвящённых Интенсивному похудению, я рассказываю о том, как за 3 месяца, с 30 августа 2024 по 30 ноября 2024 (на самом деле несколько раньше), мне удалось скинуть 43 килограмма лишнего веса (со 125 кг. до 82 кг.)  Весь этот процесс я изначально воспринимал не как борьбу, преодоление сверхзадач путём неимоверных усилий и предельной концентрации силы воли - нет, ни в коем случае! - а как эксперимент, приятный и интересный. Признаться,...

Всем большой привет и отличного настроения!   Сегодня хочу рассмотреть непосредственно меню, в которое входит 850 ккал. Сразу скажу, это не меню от качков, активных спортсменов, сидящих на Сушке и дающих советы, как нужно худеть, поглощая 2500 калорий в день и негодующих, когда говорят о меньшей цифре.  Это - для людей с ожирением, мало соприкасающихся со спортом. Когда при помощи такой диеты состояние тела дойдёт до идеального, то есть до баланса по весу (идеальный вес покажут умные весы, или...

Всем большой привет и отличного настроения! Эту статью я считаю самой важной в своём цикле, посвящённом интенсивному похудению.  В ней я опишу суть моего метода, так называемой "Формулы", которая позволяет, если ей следовать, гарантированно динамично избавляться от больших объёмов лишнего веса не в течение долгих месяцев или лет, а быстро, за два-три месяца, при этом не испытывая каких-либо чрезмерных усилий. Как эта формула изменила меня, легче показать, чем рассказать: Прежде всего надо сказать,...

Всем хорошего дня и отличного настроения! В этой статье я хотел бы рассказать Вам свою историю, что сподвигло меня кардинально изменить свою жизнь и похудеть на 40 кг... До 30 лет я не имел особых проблем с лишним весом. Временами занимался спортом, практиковал диеты, и весил в разное время в среднем от 70 до 80 килограммов. Похудение не вызывало у меня проблем. Если случался перевес после зимы в 4-5 кг., я без труда приводил себя в порядок за месяц в тренажорке или на лёгкой диете.  Выглядел я в те молодые годы примерно так: Но в 30 лет у меня случилось два события...

Всем доброго дня и хорошего настроения ! Хочу предложить вам простенький расчёт, сколько же на самом деле уходит жира при занятиях кардио... За полтора часа на беговой (час бега со скоростью 8,5 км.ч и полчаса ходьбы со скоростью 7 км. ч) я скидываю примерно 850 ккал и 1, 3 кг веса.  Теперь считаем: в 1 грамме жира 7,7 калорий. Это значит я скидываю 110 граммов жира, остальные 1,19 кг - вода.  Что и требовалось доказать.  А так хотелось бы наоборот... Давайте также заодно вкратце рассмотрим, сколько же калорий реально сжигается при ходьбе с разной скоростью...

Всем приятного вечера и хорошего настроения! 27 ноября первый раз использовал костюм-сауну фирмы Торнео за 600 руб. из Спортмастера, при занятии на беговой дорожке. О качестве и износостойкости скажу, забегая вперед, что 1 декабря костюм уже расползся на лоскутки, полное г., но хоть всего 600 руб... Вот оно, это горе луковое: ... Теперь же об использовании данного приспособления в целом, независимо от производителя . Занятие проводилось по графику: 10 минут ходьбы со скоростью 7 км.ч, 40 минут бега со скоростью 8 км...

Вступление Всем большой привет и отличного настроения! Меня зовут Дмитрий (а лучше просто Дима). Мне 43 года... Я хочу поделиться с вами своим опытом поистине грандиозного похудения за экстремально короткий срок. За неполных 3 месяца, с конца августа по ноябрь 2024 года я сбросил с себя около 40 килограммов лишнего веса, со 125 кг. до 85.  Для меня это была невероятная авантюра и, можно сказать, личная победа. 13 лет, с 2012 года я носил на себе этот баласт. Стремительно похудев за 3 месяца,...