Когда организм получает все необходимые питательные вещества и питание сбалансировано, это положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, делая их здоровыми и ухоженными, что говорит о внутреннем благополучии. При нехватке нутриентов организм будет забирать витамины и минералы из кожи, волос и ногтей для поддержания жизненно важных функций. Старайтесь поддерживать баланс в питании: включайте достаточное количество белков, полезные жиры, омега-3, а также клетчатку из зелени, ягод и овощей. Не избегайте сложных углеводов, таких как гречка и киноа. (через 40 минут после завтрака) Здесь вы можете найти подборки продуктов с чистым составом и советы от нутрициолога. Поделитесь в комментариях, нравится ли вам эта рубрика ⬇️
Когда организм получает все необходимые питательные вещества и питание сбалансировано, это положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей, делая их здоровыми и ухоженными, что говорит о внутреннем благополучии.
При нехватке нутриентов организм будет забирать витамины и минералы из кожи, волос и ногтей для поддержания жизненно важных функций.
Сияющая кожа — это отражение внутреннего изобилия, а не жизненной необходимости.
Старайтесь поддерживать баланс в питании: включайте достаточное количество белков, полезные жиры, омега-3, а также клетчатку из зелени, ягод и овощей.
Не избегайте сложных углеводов, таких как гречка и киноа.
Завтрак
- шакшука из 2 яиц с козьим сыром
- зелень
- хлеб ц/з
- сыр
- масло сливочное
Американо с печеньем на растительном протеине БЕЗ сахара
(через 40 минут после завтрака)
Обед
- бурый рис с морковью
- пикша запеченная с луком
- зелень
- овощи
- конопляное масло
Ужин
- семга запеченная
- брокколи
- зелень
- перец желтый
- авокадо
- семена
Заботьтесь о своей коже изнутри!
Здесь вы можете найти подборки продуктов с чистым составом и советы от нутрициолога.
Поделитесь в комментариях, нравится ли вам эта рубрика ⬇️