Все знают, что фобии могут встречаться в весьма неожиданных местах.
Вот и Новый год, не исключение. С наступлением нового года многие испытывают радость и предвкушение новых событий, поэтому загадывают желания, тем самым планируя свое будущее. Человечество наделило этот период силой обнуления и обновления в ожидании изменения событий своей жизни.
Вспомните поговорку: «Как новый год встретишь, так и проведёшь». Из этого сформировались традиции выбора определенного меню, стиля и действий.
Кто не записывал желание на листе бумаги и не сжигал его по бой курантов, запивая пепел шампанским?
Хотя не все разделяют радостные чувства в предновогодний период, кто-то больше испытывает тревогу, страх и раздражение. И чем ближе граница между уходящим годом и наступающим, тем больше ухудшается их настроение.
Неоаннофобия - страх встречи Нового года.
Такие люди по своим причинам вовсе не отмечают Новый год, поскольку для них это большой стресс. А среди тех, кто отмечает в силу социального воспитания и взаимодействия, не испытывает радости и веселья в этот праздник. И с каждым годом к сожалению, таких становится все больше.
Факторы, способствующие развитию неоаннофобии, могут быть разнообразными.
Для некоторых людей Новый год олицетворяет собой неопределённость и изменения, которые порой пугают.
Конец года, как правило, подводит итоги, и для многих это время разочарований, когда ожидания от ушедшего года не сбылись, а новые ещё не сформированы.
С другой стороны, возникновение фобии может быть связано с чрезмерным социальным давлением, когда общество навязывает определенный сценарий празднования, с которым человек не в силах справиться.
Кроме того, традиции и обычаи, которые обычно являются источником удовольствия и радости для многих могут стать дополнительными стрессорами для людей, страдающих от неоаннофобии.
Купленные в спешке подарки, шикарные застолья и обилие гостей могут создавать ощущение гонки, которую необходимо выиграть. Фокус на внешних атрибутах праздника заслоняет собой истинное значение, и человек начинает чувствовать себя обязанным соответствовать высоким ожиданиям.
Влияние неоаннофобии на повседневную жизнь может быть значительным. Постоянное чувство усталости и раздражительности, отсутствие интереса к привычным занятиям, избегание общения и участия в новогодних мероприятиях — все это может стать дополнительным источником стресса. При этом важно понимать, что этот страх можно преодолеть, особенно с помощью специалистов и поддержкой близких.
Психотерапия и специальные методики релаксации могут помочь в борьбе с этим состоянием.
Также важно помнить о необходимости бережного отношения к себе: разрешить себе не следовать общепринятым шаблонам празднования, найти свои способы встречи Нового года, которые приносят спокойствие и удовлетворение.
Возможно, также стоит сделать акцент на осознанность и внутреннее принятие, чтобы Новогодние праздники стали временем обновления и покоя, а не источником стресса и страха.
Неоаннофобия может проявляться в различных формах, и её интенсивность варьируется от легкого дискомфорта до серьезных тревожных состояний.
Одним из действенных подходов к её преодолению является разработка личного плана празднования, который основывается на индивидуальных предпочтениях и потребностях. Такой план может включать в себя спокойное проведение времени в одиночестве или в кругу ближайших друзей и семьи, освобождение от социальных обязательств и краткие перерывы на медитацию или прогулки на свежем воздухе.
Кроме того, многие находят утешение в ритуалах, которые они создают сами. Это могут быть простые действия, которые помогают сосредоточиться на подлинных эмоциях и особенностях прошедшего года, таких как ведение дневника благодарности или составление списка достижений. Такие практики способствуют переосмыслению и нахождению позитивных моментов в жизни, что, в свою очередь, помогает преодолеть чувство тревоги и неуверенности.
Отказ от чрезмерных требований и ожиданий также может существенно облегчить состояние. Важно помнить, что празднование Нового года не ограничивается определёнными традициями или стандартами, навязанными обществом и поп-культурой. Создание атмосферы, которая приносит спокойствие и радость, становится возможным, если отказаться от попыток подогнать свой опыт под общие рамки.
Поддержка близких играет важную роль. Открытый разговор о чувствах и страхах с друзьями или членами семьи может стать первым шагом на пути к восстановлению. Совместные усилия по созданию комфортной и безопасной обстановки делают процесс адаптации менее стрессовым, помогая сосредоточиться на значимых моментах и положительных изменениях, которые Новый год может принести.
Автор: Оксана Александровна Хуссамова
Психолог, Транзактный-анализ Полимодальный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru