💙 Сезон простуд и сердце: как избежать осложнений

В этой статье мы хотим обсудить тему здоровья сердца в сезон простуд.

Мы расскажем о факторах, которые первоочередно влияют на его состояние, и предложим рекомендации по поддержанию сердечного здоровья от кардиолога Сети клиник «Столица» Семичевой Елены Владимировны.

Немного фактов о сердце

• Сердце — это не просто мышечный орган, это также электрическая машина. Сердце генерирует свои собственные электрические импульсы благодаря специальным клеткам, называемым кардиомиоцитами. Эти импульсы заставляют сердце сокращаться и обеспечивают его ритмичную работу.
• Прослушивание музыки может оказывать позитивное влияние на сердечный ритм и общее состояние сердечно-сосудистой системы. Музыка, в частности, может снижать уровень стресса и улучшать настроение, что в свою очередь положительно сказывается на здоровье сердца.
• Сердце человека бьется около 70 раз в минуту, что составляет примерно 100 000 ударов в день и более 36 миллионов в год. За жизнь оно перекачивает около 180 миллионов литров крови, что эквивалентно 70 олимпийским бассейнам. Это делает сердце невероятно выносливым органом.

Факторы, влияющие на сердце в сезон простуд

С приходом холодов несколько факторов особенно могут негативно сказаться на работе нашего сердца:

• Инфекции и воспаления. Простуда и грипп могут вызывать воспалительные процессы, которые, в свою очередь, повышают нагрузку на сердце.
• Недостаток физической активности. Зимой многие из нас становятся менее активными, что может привести к ухудшению работы сердца и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Стресс и отсутствие солнечного света. Холодная погода и короткие дни могут способствовать развитию депрессии и стресса, что также влияет на здоровье сердца.

Среди наиболее распространенных заболеваний сердца в холодное время года можно выделить:

1. Инфаркт миокарда. Часто возникает на фоне стресса или простудных заболеваний, когда сердце испытывает повышенные нагрузки.
2. Гипертоническая болезнь. Холодная погода может приводить к повышению артериального давления, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Аритмия. Простуда и инфекции могут спровоцировать нарушения ритма, особенно у людей с уже существующими сердечными проблемами.

Как избежать осложнений

• Поддерживайте активность. Даже в холодное время года старайтесь делать ежедневные прогулки на свежем воздухе или заниматься легкой физической активностью.
• Укрепляйте иммунитет. Витамины, особенно витамин C и D, помогут вашему организму лучше справляться с инфекциями.
• Соблюдайте режим питания. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, поможет вашему организму лучше справляться с инфекциями.
• Контроль веса. Важно следить за массой тела, так как избыточный вес является непосредственным фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Слушайте свое сердце. Обращайте внимание на любые изменения в вашем самочувствии и не игнорируйте симптомы, такие как одышка, боли в груди или учащенное сердцебиение.
• Регулярные обследования и забота о здоровье сердца — это залог вашего благополучия. Мы рекомендуем проходить обследование сердечно-сосудистой системы не реже одного раза в год, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечным заболеваниям или вы уже сталкивались с проблемами.

В Сети клиник «Столица» вы можете получить консультацию кардиолога, который поможет вам определить состояние вашего сердца и даст индивидуальные рекомендации по поддержанию его здоровья.

Записаться на консультацию к кардиологу вы можете по телефону: +7(499)402-92-22. Прием звонков - круглосуточно!