Как выйти на новую линию жизни 1

Начнём с простого. Разум. Ведь, наши мысли нам подвластны более, чем чувства.

Достаточно приложить волевое усилие, и мы можем управлять потоком своих мыслей.

Задача этих ближайших ноябрьских дней: избегать шаблонов мышления. Почему и зачем?

Потому, что первая мысль, которая приходит на ум в любой ситуации — мысль не ваша. Она суть шаблон, которому вас научили другие (возможно, родители).

В самом выражении: «приходит на ум» наблюдается отсутствие воли. Мысль пришла, откуда ни возьмись, и вы её вынуждены думать.

Все дети любят получать пятёрки, любят, чтобы их хвалили, верно?

Чтобы получить заветную 5, надо знать ВЕРНЫЙ ответ, вы согласны?

Шаблонная мысль — это и есть «верный» ответ. Точнее такой, который от вас ожидают (возможно, родители).

Поясню на примере:

Тех, кого в детстве пугали милиционером, до сих пор при виде фуражки и формы, думают первую шаблонную мысль: «сейчас меня заберет дяденька милиционер». Только мысль эту формулируют по-взрослому: «надо держаться от него подальше».

Те, кто много раз слышал о том, что разведения женщина никому не нужна, при намеке на развод думает эту первую мысль: «если я разведусь, то буду никому не нужна».

Шаблоны мышления (ментальные связки) — первый якорь, который удерживает нас от перемещения на другую линию жизни.

Что делать?

• Ловим свои мысли за хвост.
• Задаём себе вопрос: откуда я знаю то, что думает сейчас моя голова?
• Задаём следующий вопрос: что, если это не так, как я думаю?
• Ищем другие мысли в эту же сторону.

Поясню на примере.

Есть такая шаблонная мысль: «если тебе больше 40, ты проснулась и у тебя ничего не болит, то ты умерла». Мысль означает, что после 40 лет в теле обязано что-то болеть. Это вопрос жизни и смерти буквально.

Догадываетесь, куда вас может завести эта мысль? Давайте работать по схеме:

• Мысль мы поймали.
• Откуда я знаю эту мысль?

Где то прочла и поржала. А потом взяла себе на вооружение, чтобы не обращать внимание на симптомы тела.

• Что, если есть люди за 40, у которых ничего не болит, и они всё ещё живы?
• Другие мысли:

Тело имеет огромный ресурс.

Сердце рассчитано на 500 лет работы. Кишечник постоянно обновляется, язвы желудка зарастают за 2 часа.

Даже язык — и тот постоянно слущивается и восстанавливается.

Говорят, что за лишни мы съедаем до 10 кг своего языка.

Так стоит работать с собой и мышлением до 3 декабря минимум.

Задание со звёздочкой на эти дни предназначено только для моих единомышленников.

Поэтому я разместила его в канале ТГ.

Если тоже хотите «звёздочку», то пишите в комментариях: «хочу задание со звёздочкой» и я вас приглашу.

Автор: Панина Ирина Николаевна
Психолог, Для выгоревших трудоголиков

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru