У многих астматиков в зимнее время года нередко происходит учащение приступов — это связано с холодной погодой и ее последствием: частым домашним времяпрепровождением.
При регулярном нахождении в помещении человек постоянно вдыхает все, что накапливается в закрытых пространствах — плесневые грибки, шерсть животных, пылевых клещей. Это само по себе не улучшает состояние человека. Когда же астматик зимой выходит на улицу, резкая смена температуры вкупе с вдыхаемым холодным воздухом нередко провоцируют приступ в ослабленном организме.
Как же снизить вероятность приступов и защитить себя в зимнее время?
Ограничить контакты с животными
Конечно, ни один человек, который любит своего питомца, не сможет совсем с ним не пересекаться и не гладить его. Однако есть правила, которые нужно соблюдать астматикам, особенно зимой.
Главное правило — не подпускать животных к своему спальному месту. Это связано с тем, что именно матрас, одеяло и подушка отлично собирают шерсть и по итогу серьезно влияют на возникновение новых приступов. Кроме того, из спальни лучше убрать любые ковры и лишние покрывала, чтобы они не накапливали шерсть животных.
Обезопасить спальню
Если причина астмы — пылевой клещ, нужно накрыть матрас, подушки и пружинные блоки специальными чехлами, чтобы клещи не проникали в ночное время. Купить противоаллергенные чехлы можно на любом маркетплейсе.
Также стоит убрать от кровати все домашние растения — на них может накапливаться пыль, а внутри собираться плесень. От увлажнителя в закрытой комнате лучше отказаться, и тем более не добавлять туда различные масла — они могут спровоцировать аллергию, а вместе с ней и новый приступ.
Держать жилье в чистоте
Квартира или дом всегда должны быть сухими и немного прохладными, потому что грибки и пылевые клещи размножаются в душной и жаркой среде. Помещение нужно регулярно проветривать, а также проводить в нем влажную уборку.
При этом важно соблюдать баланс и не пересушивать комнату, поскольку слишком сухой воздух может раздражать дыхательные пути. Если в комнате очень сухо, можно использовать увлажнитель.
Проветривать комнаты нужно не только в обычное время — при принятии душа или ванной стоит включать вентилятор, во время готовки и мытья посуды — вытяжку. Если где-то протекают трубы, нужно их отремонтировать. От агрессивных химикатов для уборки дома лучше отказаться.
Сохранять тепло
Чтобы не было резкого перепада температур между помещением и улицей была не так критично, нужно максимально тепло одеваться и прикрывать нос и рот шарфами, чтобы согревать воздух до того, как он поступит в легкие. Можно носить тканевую маску, но не забывать ее регулярно стирать.
Долго на улице лучше не находиться, а если и выходить, то лучше днем, чтобы не перемерзать в утренние и вечерние часы, когда температура заметно снижается. Также лучше отказаться от занятий спортом на воздухе, а вместо пробежки по морозу выбрать растяжку или беговую дорожку.
Обезопаситься от вирусов
Несмотря на то, что в холоде вирусы не живут, зимой особенно активны грипп и другие вирусные инфекции, которые могут только ухудшить состояние человека с астмой и участить приступы. Можно сделать прививку от гриппа, пить противовирусные препараты, улучшать состояние иммунитета и пить витамины. Стоит носить маску в местах массового скопления людей, стараться не контактировать с заболевшими, чтобы они не передали свой вирус.
Вместе с врачом стоит обновить план действий при приступах и запастись лекарствами, записывать все свои симптомы и причины приступов.
Подпишись, здесь всегда интересно
Читайте также: