Исследование, проведённое в Университете Монаш, Австралия, показало, что программа прогрессивных интервальных тренировок «бег-ходьба», проводимая в цифровом формате и поддерживаемая дистанционно, является эффективным и безопасным методом уменьшения боли и инвалидности у взрослых с хронической болью в спине (ХБС).
В исследовании приняли участие 40 участников в возрасте от 18 до 45 лет с неспецифической хронической болью в пояснице. Группа вмешательства участвовала в интервальной программе «бег-ходьба» в течение 12 недель, выполняя три 30-минутных занятия в неделю. Контрольная группа находилась в списке ожидания и получала обычный уход.
Результаты исследования показали значительное улучшение боли и инвалидности в группе вмешательства. Средняя интенсивность боли снизилась на 15,3 балла по 100-балльной визуально-аналоговой шкале, а текущая интенсивность боли снизилась на 19,35 баллов. У участников также наблюдалось снижение инвалидности, измеряемое индексом инвалидности Освестри, равным 5,2 балла.
Приверженность обучению была высокой: участники посетили 70% предписанных занятий, что соответствует примерно двум занятиям из трёх еженедельных занятий.
В исследовании не было случаев отсева участников, что указывает на то, что участники сочли программу приемлемой и осуществимой. Сообщалось о девяти незначительных нежелательных явлениях, в основном связанных с травмами нижних конечностей, но ни одно из них не было достаточно серьёзным, чтобы вызвать долгосрочные проблемы.
Результаты исследования показывают, что при соответствующем руководстве программа «бег-ходьба» может стать безопасным и доступным методом лечения для взрослых, страдающих хронической болью в пояснице.
Литература:
Christopher Neason et al, Running is acceptable and efficacious in adults with non-specific chronic low back pain: the ASTEROID randomised controlled trial, British Journal of Sports Medicine (2024). DOI: 10.1136/bjsports-2024-108245